Wir haben wieder geöffnet!!!

Oder, wie aus einer roten Eierfarbe ein grünes Ei raus kam 🥚😅 1. Zu viel Vertrauen in äußere Einflüsse: Vielleicht setzt du zu stark darauf, dass externe Faktoren wie Geld, Status oder äußere Anerkennung deine Zufriedenheit und Erfüllung bestimmen. Dabei liegt die wahre Erfüllung doch in dir selbst. 2. Perfektionismus: Möglicherweise hast du unrealistische Vorstellungen davon, wie dein Leben aussehen sollte und strebst nach einer idealen Version von Erfolg und Glück, Familie etc, die viel zu schwer zu erreichen sind. Perfektion kann echt unglücklich machen und dich davon abhalten, deine Erfolge zu sehen und zu feiern. 3. Vergleiche mit anderen: Vielleicht vergleichst du dich ständig mit anderen und misst deinen eigenen Erfolg anhand von äußeren Maßstäben. Doch jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und es ist so wichtig, deinen eigenen Weg zu gehen, ohne dich ständig mit anderen zu vergleichen. 4. Fehlende Selbstreflexion: Vielleicht nimmst du dir nicht genug Zeit, um über deine eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele nachzudenken. Doch Selbstreflexion ist der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung und Erfüllung. 5. Mangelnde Selbstermächtigung: Möglicherweise gibst du die Verantwortung für dein Glück und deine Erfüllung oft an andere ab, anstatt selbst aktiv zu werden und Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Du hast doch die Kraft und die Wahl, dein Leben in die Hand zu nehmen und positive Veränderungen herbeizuführen. 6. Kurzfristiges Denken: Vielleicht suchst du nach schnellen Lösungen und Instant-Ergebnissen/Erfolgen, anstatt langfristige Veränderungen anzustreben, die Zeit, Ausdauer und Engagement erfordern. Doch wahre Veränderung braucht halt ihre Zeit. Falschen Erwartungen und Denkmuster können halt leider dazu führen, dass du dich letztendlich enttäuscht fühlst, selbst wenn du äußerlich erfolgreich erscheinst. Falls du dich in diesen Punkten wiederkennst, bist du hier genau richtig 👍🏻 Folge mir gerne für mehr 🩵 Und genau deswegen starten auch bald wieder meine Move 2 Shine weeks! Schreibe einfach „Shine“ in die Kommentare und ich sende dir mehr Infos zu. Move 2 Shine, deine Silke

Ich verspreche dir hier rein gar nichts, denn wenn DU nicht mitmachst, kannst du auch keine Ergebnisse bekommen nicht du selbst bleibst, kann es gar nichts werden Dafür gibt es hier aber: immer authentischen content von mir dass ich nur über Dinge spreche, die ich selber schon erlebt habe dass ich mich nicht als jemanden verkaufe, die ich gar nicht bin. Und genauso ist es auch, wenn du mit mir zusammen arbeitest: Du bekommst: Anregungen Tipps Tools Wissen Ideen Aber ich werde dir niemals sagen, dass nur dieser eine Weg der richtige ist, dass du des haargenau so machen musst, wie ich es mache, dass es nur diese eine Richtung und Möglichkeit gibt Denn, wenn ich das machen würde, dann wärst du irgendwann nicht mehr du selbst, sondern ein Abbild von mir. Dabei möchte ich doch, dass du endlich herausfindest, werd du wirklich bist! Was dich ausmacht! Was deine Stärken sind! Womit du punkten kannst! Was dein Weg ist! Wie du deine Wünsche erreichen kannst! Wie du dein Leben leben kannst. Ich begleite dich nur ein bisschen auf diesem Weg. Stelle es dir vor wie beim Fahrrad fahren lernen: ich renne neben dir, schubse dich an und den Rest machst du dann ganz von alleine! Und… vielleicht mal ein Gedanke der sich lohnt zu überdenken: vielleicht bist du noch. Nicht da, wo du gerne wärst, weil du andere kopiert hast unbewusst oder dir andere sagten, dass es nur so und so geht, ohne dass sie dabei DICH im Ganzen gesehen haben. Denk mal drüber nach! Und ganz genau so arbeite ich auch mit meinen Move 2 Shine weeks Teilnehmern! Wir starten ganz bald mit einer neuen Runde! Wenn du jetzt schon mehr darüber erfahren möchtest, dann kommentiere mit „Strahlen“ und ich sende dir ein paar mehr Infos per DM. Move 2 Shine, deine Silke #funktionieren #frei #persönlichkeitsentwicklung #powerfrau #mutig #glaubenssätze #veränderung #bewusstsein #powermama #meinweg #sagwasdudenkst #frauencoaching #frauenmentoring #meinleben #achtsam #aufaugenhöhe #authentisch #ehrlich #werte

Hölle, was habe ich diesen Satz gehasst: „Du musst dich einfach nur dafür entscheiden. Es ist nur eine Entscheidung“ Und 1000 Fragezeichen ❓ poppten bei mir auf: Wie entscheiden? Was entscheiden? Wie soll das gehen? Aber das ist doch das vorher/ nachher und überhaupt das und das und das, wie soll das klappen? Und ich verrate dir gleich auch noch, was der Grund war, dass es nie klappte. Aber vorher erzähle ich dir, wie ich langsam dahinter kam, wie es vielleicht ja doch funktionieren kann: Und zwar las ich dann irgendwo: Es wird immer entschieden! Entweder aktiv von dir oder passiv für dich Entweder entscheidest du dich bewusst oder halt unbewusst Entweder entscheidest du oder andere Menschen oder Gegebenheit Und daraus resultierte dann auch, warum es bei mir nie klappte: Ich lies entscheiden. Ich war so sehr gefangen in meiner Opferrolle. Ich wollte mich nicht damit beschäftigen, Dinge ändern, hinsehen und bewusst neue Wege gehen. Viel lieber wollte ich jammern und meckern, wie ungerecht alles ist. Wieso mir das immer passiert? Die Antwort steht weiter oben, weil ich machen lies, weil ich die Entscheidungen über mein Leben abgab unbewusst. So brauchte ich ja nur auf alles reagieren, hatte immer einen Täter und kollektives Jammern wird in unserer Gesellschaft leider so sehr unterstützt, also hatte ich auch IMMER ein offenes Ohr für meine miserablen Umstände. Mache DU nicht diesen Fehler! Ich brauchte so viele Jahre das zu verstehen. Und ja, es ist wirklich so! Wenn du dich dafür entscheidest, ganz egal worum es geht, dann nimmst du dein Leben wieder in die Hand. Dann steuerst du! Und ich verrate dir noch was: Das fühlt sich so unglaublich toll an 🥰 Also! Move 2 Shine Deine Silke #opferrolleverlassen #eigenverantwortung #entscheidedich #entscheidungen #bewusstsein #bewusst #meinleben #frei #powermama #powerfrau #mamaalltag #frausein #selbstliebelernen #selbstvertrauenfürfrauen #selbstbewusst

Deine innere Stimme, deine Herzensstimme Denn alle anderen Punkte gehen einzig und alleine über unsere Gedanken. Und klar sind alle wichtig. Wichtig, um ersteinmla einen Überblick zu bekommen. Wichtig um abzuwägen Wichtig um zu erfahren, welche Möglichkeiten es denn überhaupt gibt Wichtig um sein Informationsfeld zu erweitern Aber keiner dieser Punkte weiss, wie es in deinem Herzen aussieht. Keiner dieser Punkte weiss, was du wirklich liebst Keiner dieser Punkte weiss, welche Erfahrungen du schon gemacht hast und wie sich dein Leben daraufhin entwickelt hat Keiner dieser Punkte kennt dich so gut wie du dich kennt Und doch drehen wir die eigene, innere Stimme immer ganz leise, hören auf alles und auf jeden. Lassen uns von allen möglichen Informationsquellen beeinflussen und lassen sogar nicht selten unser Herz einfach links liegen. Häufig ist es sogar so, dass wir etwas mit unseren Gedanken entscheiden und erst später feststellen, dass es uns diese Entscheidung gar nicht gefällt. Denn dann kommt da nämlich doch das Herz mit ins Spiel. „Aber xy hat doch gesagt dass ich das so machen soll, das so geht, dass ich mich am besten so entscheide.... Und jetzt fühle ich meine Entscheidung so gar nicht mehr. Ich bin schon wieder auf dem falschen Weg, schon wieder dauert alles unnötig länger, weil ich falsch abgebogen bin“ Diese und ähnliche Sätze höre ich so häufig. Bzw manchmal bekomme ich sie nicht zu hören, aber bei der Zusammenarbeit stellt es sich dann heraus. Drehe deine Herzensstimme wieder laut, vertraue auf deine Intuition, höre auf deinen Bauch. Du kannst das! Denn der 1. Impuls ist eigentlich immer der richtige ☺️ Move 2 Shine, deine Silke #intuition #bewusstsein #veränderung #glaubenssätze #selbstbewusst #gedanken #mutig #powerfrau #persönlichkeitsentwicklung #frei #funktionieren #mamaalltag

Diese Sätze kennen wir alle: „Hinter jedem erfolgreichen Mann steht eine sehr starke Frau“ oder der hier: „wenn die Mama Glück ist, sind es die Kinder auch“ Und? Hand aufs Herz, lebst du danach? Daher braucht es als erstes BEWUSSTSEIN, denn nur wenn du erkennst, was nicht ganz so rund läuft, kannst du es ändern Dann ist KLARHEIT verdammt wichtig, denn wo willst du denn hin? Was willst du denn überhaupt? Wie soll denn alles genau aussehen? Manchmal hilft da als erste Überlegung: was willst du NICHT mehr? Die Selbstliebe ist verdammt wichtig und wird soooo gerne ganz hinten angestellt, dabei ist genau sie verantwortlich dafür, dass du glücklich bist, dass du auf dich achtest, dass du für dich einstehst! Und nein, das hat überhaupt nichts mit Egoismus zu tun. Das wird und Frauen nur zu gerne eingeredet. Warum wohl? Damit wir bloß schön klein bleiben und uns halt hinten anstellen Und daraus resultiert dann der MUT, denn es kann schon mal ganz schön holprig und unangenehm werden auf diesem neuen Weg. Menschen lehnen dich evtl plötzlich ab, du musst vielleicht ganz neue Entscheidungen treffen. Und das wichtigste, die BEWEGUNG, denn, ohne Bewegung, ohne Schritte und Taten, bleibst du ganz genau da wo du bist. Ohne mal Bewegung in dein Denken zu bringen, mal alles von allen Seiten neu zu betrachten, wirst du immer wieder in deine alten Verhaltensmuster zurück fallen. Willst du das?? Schreib doch mal in die Kommentare, welche der Punkte du jetzt mal stärken wirst 💪🏻! So, move 2 Shine, deine Silke 🫶🏻 #dubistwertvoll #dubistgenug #dubistwichtig #mamaalltag #frausein #powerfrauen #glücklich #zufrieden #selbstbestimmt #selbstbewusst #mutig #klarheit #umsetzung #bewegung #neuewege #veränderung #glaubenssätzelösen #fürmich

„Artige Mädchen kommen in den Himmel, unartige überall hin“ Kennst du diesen Satz noch? Lass ihn mich mal anders formulieren: Artige Mädchen halten sich ganz genau an ihren vorbestimmten Weg, EINZIGartige Mädchen kreieren sich ihren Weg nach ihren Vorstellungen 🤩 Uns wurde von klein auf erzählt wie gefährlich die Welt ist und dass gerade wir Mädchen gefährdet sind, weil wir ja nicht so stark sind wie die Jungs (hallo? Pippi Langstrumpf und Ronja Räubertochter und Hermine haben uns da aber was ganz anders erzählt 😅) Uns wurde erzählt wie wichtig Sicherheit ist! „Bleib bloß auf dem Weg! Lass dich nicht abbringen“ „Suche dir einen sicheren Job und eine Mann mit sicherem Einkommen“ … und so weiter und sofort…. So, jetzt bist du also hier, auf diesem super sicheren Weg, bist abgesichert, finanziell und mit allem, was dazu gehört. Super!!!! Oder doch nicht? Ich glaub, das ist häufig wirklich tot langweilig. Keine Abwechslung, keine Abenteuer, kein gefühltes Leben mehr. Nur noch ein Machen, erledigen, überwinden. Aber hey! Ich feiere dich dafür! Du bist loyal, zuverlässig, stark, ausdauernd! Du bist wirklich toll! 🥰🫶🏻 So und jetzt verrate ich dir 2 Tricks, wie du mehr Feuer, mehr erLEBEN, mehr Gefühl in dein Leben bekommst: 1. du hast immer die Wahl auch mal links oder rechts abzubiegen. Du darfst vom Weg ankommen und mal durchs hohe Gras laufen, über die Blumenwiese schlendern oder durchs Wasser hüpfen! Ja, evtl bekommst du nasse Füße, eine Wespe sticht dich oder dein Heuschnupfen kommt mehr raus. Aber du hast mal gelebt, mal gefühlt und mal etwas erlebt 🤩 2. DU bist eine FRAU ❤️! Du BIST das intuitive Wesen! Du hast ein Bauchgefühl und dein Bauch möchte so oft mit dir kommunizieren! Lasse es zu! Höre auf deine Intuition! Ja, manchmal klappt es am Anfang nicht mehr so gut. Aber du kannst es wieder üben! Mit der Zeit wirst wieder ganz genau wissen und verstehen, was dein Bauch dir gerade sagen möchte 🤗 Bist du bereit für ein EINZIGartiges Leben?? Dann teile diese Botschaft doch mit der Frau, die es gerade hören muss und lasse eine paar ermutigende Worte für alle Frauen in den Kommentaren da 🫶🏻! Move 2 Shine, deine Silke

Fange an, deinen eigenen Weg zu gehen und höre auf, dich an andere anzupassen. Denn nur so lebst du dein Leben und nicht das, einer anderen Person! Dafür nehme man: Eine Vision: Was willst du eigentlich für ein Leben leben? Klarheit: Lebst du schon das, was DU willst? Oder lebst du den Traum einer anderen Person? Was kannst du sofort verändern, was benötigt genaue Planung? Ziele: Unterteile deinen Weg, deine Vision in Zwischenziele und Etappen, so fällt es leichter, dran zu bleiben Viel Selbstliebe: Es werden garantiert auch schlechte Tage kommen, je mehr du dich liebst, um so leichter werden dir alle aufkommenden Hürden fallen Entschlossenheit: Du MUSST das wollen! Um jeden Preis. Es muss wirklich dein Traum sein. Denn es wird bestimmt Menschen geben, die dir deinen Traum ausreden wollen und dein Leben Kritisieren werden Ausdauer: Du musst lernen, dich selber zu motivieren, denn niemand kann dir sagen, wie lange es dauern wird, bis du Ziele erreicht hast Mut: Es kann sein, dass du dich von Dingen und/Menschen lösen musst. Aber es wird nötig sein Willen: Den Willen, immer weiter zu machen und auch den Weg zu genießen. Denn ansonsten erschaffst du dir selber wieder einen eigenen Käfig Umsetzung: Naja, nur davon zu reden oder träumen, wird dich einfach nirgendwo hinbringen Und natürlich Selbstreflexion: Hinterfrage dich immer wieder selber. Ist es immer noch dein Weg. Ist es das, was ich wirklich möchte. Bin ich noch auf dem richtigen Weg. Und dann passe alles ggfs. an! So, Move 2 Shine Deine Silke #mut #ziele #visionen #meinleben #lebedeinentraum #schöpferkraft #kreieren #veränderung #umsetzung #traumleben #bewusstsein

1 Tag auf der ITB Berlin Eindrücke, Länder, Kontinente!! Morgens hin mit dem Zug, abends zurück mit dem Flieger! Ein wahnsinnig toller Tag mitten im Alltag 🤩 #lebenleben #lebenerleben #erleben #retreat2024 #itbberlin2024 #itbberlin #messe #businesswomenontour #ontour #tagesausflug #reisen #netzwerken #netzwerkenfürfrauen

Wusstest du, dass du an nichts anderes denken kannst, wenn du deinen Atem bewusst beobachtest? Wusstest du, dass du an nichts anderes mehr denken kannst, wenn ich dir jetzt sage: denke NICHT an einen rosa Elefanten? Also mache doch mal das: 🤓 schreibe mal 2 Minuten lang alle deine Gedanken auf, wirklich alles was da kommt, einfach m mitschreiben, als seien deine Gedanken ein Diktat 🤓komme in die Stille und beobachte deinen Atem, immer wieder zurück zum Atem, wenn Gedanken kommen 🤓Lege oder setze dich bequem hin und lasse einfach mal deine Gedanken fließen, beobachte einfach nur, was da kommt. Bewerte dabei nicht 🤓Komm in Bewegung: Tanze, singe, höre Musik und lass dich der Musik hingeben 🤓Journal, gib deinen Gedanken den Raum, aus deinem Kopf heraus zu kommen um sich dort nicht mehr im Kreis zu drehen Denn das Wichtigste ist, du hast den Raum für 60.000 Gedanken pro Tag, ob negativ oder positiv, der Raum ist nur für diese Anzahl Gedanken da. Übe dich darin, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Denn: Gedanken bestimmen deine Gefühle Deine Gefühle bestimmen deine Entscheidungen Deine Entscheidungen deine Handlungen Deine Handlungen deine unbewussten Glaubenssätze Und die wiederum deine Gedanken Also werde dir bewusst, was du denkst und fülle deine Raum von 60.000 Gedanken mit Schönem! Move 2 Shine, deine Silke #gedankenkarussell #bewusstsein #klarheit #selbstliebe #glücklich #mutig #achtsam #frei #neuewege #loslassen #gedanken #positivesdenken #veränderungbeginntimkopf #leichtigkeit #frauenfürfrauen #frauenpower #mamaalltag #businessladies

🎯Ohne Zieleingabe kann dein Navi dir keinen Weg nennen. 🌗Ohne Tag gäbe es keine Nacht und anders rum ⚖️Ohne Balance kippen Dinge Und genauso ist es mit unserem Leben 🫶🏻 Wenn du dich nur mit Klarheit beschäftigst, wirst du selten mutiges tun müssen. Wenn du dich nur mit Selbstliebe beschäftigst, kann dir manchmal die Klarheit fehlen Wenn du dir die Entfaltung wünschst, du aber nicht auf deine Selbstliebe achtest, wird es schwierig werden. ☯️Es ist wie bei Yin und Yang. Wir brauchen beides und wir haben alles in uns ☀️Wir brauchen die Sonne für unser Leben auf dieser Erde, zu viel Sonne kann aber auch Natur und Leben zerstören. ⭕️Nur die eine Richtung wird dich immer im Kreis gehen lassen. Es braucht eine ausgewogene Balance zu allem, dann können Wunder geschehen, dann könne Dinge passieren und sich Gelegenheiten ergeben Daher richte dich immer wieder aufs Neue aus. Schaue und spüre, was du jetzt, heute, im Moment gerade brauchst, einfach um weiter zu kommen. Denn, auch wenn wir das klar Ziel kennen, so dürfen wir niemals den Weg dort hin aus den Augen verlieren. Richte dich immer wieder neu aus, damit du auch den Weg in vollen Zügen und mit voller Kraft genießen kannst! Du willst mehr davon erfahren? Dann folge mir oder arbeite mit mir! Move 2 Shine Deine Silke #lebenskompass #richtung #ziel #fokus #kraft #rausausdemhamsterrad #bewusstsein #bewusst #mut #mutig #selbstliebe #klarheit #entfaltung #move2shine

Ja, Selbstliebe ist ein wichtiger Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, kann aber auch schnell in die Selbstsabotage rutschen, gerade dann, wenn du gerne immer alles perfekt machen möchtest. Daher ist es umso wichtiger zu verstehen, was auch alles Selbstliebe ist: Du kümmerst dich um dich, auch wenn es nur mal eine längere Dusche ist Du vergibst dir, wenn mal wieder NICHT liebevoll mit dir warst Du verurteilst dich nicht, wenn du deine Ziele und Wünsche immer noch nicht erreicht hast Du machst dir manchmal was vor, stellst es aber fest und entschuldigst dich bei dir dafür Du bist zu dir genauso mitfühlend wie zu einer Freundin Du erkennst deine Ungeduld an und verurteilst dich nicht dafür Du siehst selbst den kleinsten Fortschritt Du versuchst wirklich immer Pausen zu machen Dir wird es bewusst, wenn du dich mal wieder selber verurteilst Und, auch wenn mal wieder dein Verstand über dein Herz gesiegt hast, entschuldigst du dich bei dir dafür Selbstliebe ist so ein wichtiger Punkt und Schritt in die Richtung, dir dein eigenes Leben zu kreieren, so wie du es dir vorstellst. Es ist ein Prozess, gerade wenn du sehr lange für alle anderen da warst und dich selber immer ganz hinten angestellt hast. Daher sei auch bei dir geduldig, vergleiche dich nicht und versuche, wann immer möglich, die Bewertung wegzulassen. Du kannst das! 😊 Move 2 Shine Deine Silke #selbstliebe #selbstsabotage #ziele #visionen #persönlichkeitsentwicklung #veränderung #prozess #meinweg #glücklich #frauencoaching #mentorin #achtsam #bewust #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #mamaalltag #ichkanndas #vertrauen

Du kannst nicht jeden Tag nur funktionieren! Ja, du kennst schon so viele Tools! Wendest so viel an Machst so viel Und du wolltest dich doch entwickeln und wachsen und bewusster werden, eben weil du nicht mehr nur funktionieren wolltest. Oh ja, gerade du! Ich sehe dich, ich fühle dich! Denn genau so, wie du immer alles für alle gegeben hast, so möchtest du dir doch auch jetzt endlich selber mal alles geben. Doch guess what? Das klappt nicht auf Anhieb, das klappt auch nicht durchgehend und das klappt auch nicht immer trotz ganz viel Bewusstsein Und weißt du was das absolut wunderbare daran ist? Das passiert, weil du ein Mensch bist und keine Maschine! Ja, du darfst dich jeden Tag optimieren, du darfst jeden Tag eine bessere Version als gestern sein, du darfst alles lernen, anwenden, wachsen und dich entwickeln! UND du DARFST auch mal Tage (vielleicht auch mal Wochen) zurück fallen! Es ist ein Prozess. Es ist ein Weg. Und vor allem ist es DEIN Weg. Und NIEMAND darf und kann dir sagen, wie schnell und gut du ihn gehen kannst. Das darfst du selber erfahren. Also nimm jedes Schlagloch an. Schimpfe drüber, ärgere dich drüber, verfluche es! ODER spring drüber und lache, dass du mal wieder gehüpft bist. Ganz so, wie es sich HEUTE besser anfühlt. Denn, du weißt es ja mittlerweile schon, morgen, übermorgen, vielleicht sogar schon gleich, sieht die Welt eh wieder ganz anders aus. Also nimm auch da den Druck raus ❤️ Move 2 Shine (vor allem Move 😉) Deine Silke #persönlichkeitsentwicklung #veränderung #wachstum #glücklichsein #prozess #wahrheit #authentizität #derwegistdasziel #deinweg #selbstliebe #selbstsabotage #bewusstsein #achtsam #wut #traurigkeit #funktionieren

Gestern bin ich beim Ballett Training gestürzt. Es war nichts schlimmes, ich habe mir nicht mal weh getan und doch ist in diesem Moment etwas passiert. Und zwar wurde mir mal wieder bewusst, wie wenig Selbstliebe ich beim Training habe. Wie hart ich zu mir selber bin. Wie sehr ich meinen Körper kritisiere, für das, was er nicht mehr kann. Dann lass mich doch auch mal eine andere Brille aufsetzen: Mein Körper tanzt jetzt schon seit 43 Jahren. Mein Körper hat schon 3 Kinder erschaffen und eine Krebserkrankung bekämpft und besiegt, vielleicht sogar trotz der ganzen Therapien. Mein Körper war 20 Jahre immer wieder dem Druck im Flugzeug ausgesetzt und mein Körper hat schon so viele diverse kleinere und größere Verletzungen geheilt. Und dafür darf ich ihm unendlich dankbar sein! Nein, ich werde nie wieder tanzen können wie eine 20jährige Profi Ballerina, aber hey, er macht immer noch alles so verdammt gut! Und auch wenn wir jetzt hier nur über Ballett oder meinem Körper sprechen, so kannst du das doch auf jeglichen Bereich übertragen! Sei nicht zu hart mit dir! Sprich gut mit dir! Sorge dich um dich! Und vor allem, sei dankbar dafür, was du bist, wer du bist und was du kannst! Jetzt, in diesem Moment 🙏🏻🫶🏻 Du bist ein Geschenk ❤️ Dein Leben ist ein Geschenk❤️ Move 2 Shine Deine Silke Danke für die wunderbare Piano Begleitung von @takayoshisasano Danke fürs filmen und festhalten dieses Momentes @cevina.florians #ballett #selbstliebe #selbstliebestärken #selbstliebelernen #bewusstsein #selbstbewusstsein #dankbarkeit #hierundjetzt #glücklichsein #achtsam #wunder #vertrauen #glaubenssätzelösen #training

„F&$k it, ich schaffe das sehr wohl! Was denkst du eigentlich wer ich bin? Ich werde dir beweisen, dass ich es kann!“ Und genau da liegt das Problem! Aber lass mich kurz erzählen wie es bei mir war: Ich habe 3 (!) Jahre gebraucht, um alles vor Gericht durchsetzten zu können, um mit meinen Kindern zurück nach Deutschland ziehen zu dürfen Kannst du dir vorstellen, wieviele Kolleginnen ich bei der Arbeit traf, die mir sagten, dass das Schwachsinn sei und dass ich doch lieber wieder zurück zu meinem Ex gehen sollte. Zum Frieden für alle. Ich zog trotzdem durch und bewertete diese Kollegen als Schwächer als ich Kleiner Zeitsprung, mittlerweile 3 Jahre in Deutschland kam ich mit Burn out und Depression in die Tagesklinik. Ich lernte sehr schnell, dass ich was ändern muss Und auf genau diesem Prozess der Veränderung hatte ich Menschen in meinem Leben, die nie eine Veränderung sahen. Die mir immer wieder sagten, was für ein krasses Opfer ich doch sei und dass ich immer alle Verantwortung auf alle andere Menschen und Gegebenheiten schob. Und mein größter Antrieb war da: Dir werde ich es zeigen, beweisen! Und wie ich mich verändere! Und wie ich das schaffe! Du wirst schon sehen! Guess what was geschah? Selbstsabotage. Mich immer wieder selber belügen, mir was vormachen. Und somit auch kein richtiges Vorankommen Warum? Weil meine Motivation die falsche war! Warum schaffte ich es, trotz aller Hürden und Probleme ALLES zu verändern um zurück nach Deutschland zu gehen und den wahren, echten Schritt aus der Opferrolle nicht? Weil ich letzteres nicht für MICH tat. Weil es mein Ego wollte: Ich beweise es dir, damit ich dann die Anerkennung dafür bekomme Mein Kampf für den Umzug tat ich für mein Leben und das Leben meiner Kinder. Es war mir kack egal, ob ich damit Anerkennung oder sogar Ablehnung erfuhr! Also, schaue ganz genau hin, für WEN du deine Ziele verfolgen willst und was deine wahren Beweggründe dahinter sind? Sei ehrlich zu dir und du wirst einen Mega Boost erfahren! Bereit? Dann Move 2 Shine JETZT! #selbstliebe #selbstsabotage #eigenverantwortung #glücklichsein #fürmich #achtsam #zieleerreichen #bewusstsein #selbstvertrauen #selbstbewusst

Immer wieder haben wir bestimmte Gewohnheiten, die uns von unseren Zielen abhalten. Vielleicht magst du das jetzt so gar nicht hören, aber du hast garantiert einen Nutzen davon, dass du halt NICHT deine Ziele verfolgst, NICHT für dich einstehst oder es NICHT schaffst, es endlich mal umzusetzen. Es bringt dir irgendetwas, genau so zu handeln. Aber keine Sorge, da können wir bestimmt dahinter kommen 🤓 Alles was du tun musst, ist die folgenden Fragen absolut ehrlich zu beantworten, denn wenn du NICHT ehrlich zu dir bist, dann sabotierst du dich schon wieder 🤥 ❗️Speicher dir am besten jetzt gleich diesen Post ab, damit du immer wieder auf die Fragen zurückgreifen kannst 👍🏻 1️⃣ Was hast du bis jetzt immer gewonnen, indem du dich selbst zurückhältst? Was war dein Nutzen durch dieses Verhalten? 2️⃣ Welche Ängste, Bedürfnisse oder Unsicherheiten könnten hinter deiner Selbstsabotage verstecken? (Merke dir diese Frage genau, denn es ist die wichtigste) 3️⃣ Gab es Situationen, in denen dich deine sabotierenden Handlungen tatsächlich vor etwas geschützt haben? Und ist das heute immer noch die/deine Realität? Setze dich bewusst mit diesen Fragen auseinandersetzen, tauche tief ein in die Gründe für dein Verhalten. Ich bin mir sicher, dass es einen Grund für dein Verhalten gab und dass dir genau dieses Verhalten absolut dienlich war. Jedoch gleiche ab! Ist es dir auch heute wirklich noch dienlich? Alles im Leben ist ein Geschenk, nur manchmal sind diese Geschenke wie versteckte Schätze. Wenn du deinen Schatz hinter der Selbstsabotage entdeckt hast, können sich ganz neue Türen öffnen. Plötzlich kannst du alles mit einer ganz anderen Brille betrachten und somit ganz andere Dinge (an dir) entdecken 🤓 Wenn du dich wirklich einmal mit deinen Gründen für deine Selbstsabotage beschäftigst, bekommst du eine Riesen Chance für dein persönliches Wachstum und Entwicklung, quasi eine wahre Superpower💫 Also, Move 2 Shine Deine Silke #selbstsabotage #superkraft #selbstliebe #selbstbewusstsein #bewusstsein #klarheit #umsetzungsstark #ziele #visionen #zieleerreichen #frauenpower #selbstvertrauen

Als ich die Diagnose „Krebs“ bekam, sagten mir alle, dass ich kämpfen muss, für meine 3 Kinder Meine Kinder waren damals 3, 6 und 8 Jahre alt. Und ich erst seit 1 1/2 Jahre aus meiner letzten Elternzeit raus Meine Beziehung war schon kaputt, nach aussen lebte ich das perfekte Leben: ein eigenes Haus bei Paris, 3 tolle Kinder und ich war Flugbegleiterin. Ich war immer der Sonnenschein für alle Doch in mir war es nicht hell In mir war Traurigkeit, Wut, Überforderung und Angst In der Woche warten aufs Wochenende, um mich von den Kindern und der Hausarbeit ausruhen zu können, dann warten auf Montag, denn ich bekam wenig Unterstützung und es gab immer Streit und Stress Ein Kreislauf, aus dem ich nur auf meinen Flügen entkam Da war ich dann keine Mama mehr, da war ich Frau, konnte mich im Hotel ausruhen, shoppen gehen, Sightseeing machen, halt einfach Ich sein Klar machte ich mir was vor, denn vor und nach den Flügen hatte ich ja doppelt so viel Arbeit. Egal, ich war regelmäßig weg! Als man dann sagte, dass ich für meine Kinder kämpfen müsste, da dachte ich nur Ich will einfach nur wieder Fliegen! Es war meine Motivation die ganzen Therapien durchzuziehen, damit ich schnellstmöglich wieder in ein Flugzeug steigen konnte, um dem ganzen Wahnsinn „Zuhause“ entfliehen zu könne Und du kannst das jetzt bewerten, be-und verurteilen wie du magst, ich hatte ein ganz klares Ziel! Ich wusste was ich wollte und zog durch! Ich war in dem Moment verdammt ehrlich zu mir, ohne mir was vorzumachen und war somit wahrscheinlich viel stärker, als wenn ich mir die ganze Zeit was falsches eingeredet hätte Eigentlich war es sogar unser größtes Glück, denn rein gar nichts lies mich von diesem Ziel abbringen und ich wurde auf genau diesem Weg die starke Frau UND Mutter, die dann noch viele Male für ihre Kinder (wirklich) gekämpft hat. Aber dazu komme ich ein anderes mal #move2shine #selbstbewusst #Funktionieren #Glaubenssätze #veränderung #Bewusstsein #Brustkrebs #powermama #intuition

Kurz vor der OP und bis zur 1. Chemo: Ich brauchte noch einen Pyjama mit Knöpfen für’s Krankenhaus und ging zur Mall. Und da wurde mir schlagartig bewusst, dass ich bald nicht mehr wie eine „komplette“ Frau aussehen würde. Bald hatte ich eine Brust weniger, bald keine Haare mehr. Die Therapien ging los. Dieser 1. Blick nach der OP auf meinen Körper, dieses Gefühl, wenn du Büschel von Haaren in den Händen hältst, ein innerliches und äußerliches „auffressen“ meines ganzen Körpers. Ich war keine Frau mehr, keine Mutter mehr, die noch 2 Jahre zuvor ich jüngstes Kind gestillt hatte, keine zurechtgemachte Flugbegleiterin mehr. Ich war einfach nur noch hässlich! Ich hatte gar keine Selbstliebe mehr, kein Vertrauen in mich. Ich fühlte mich nur noch hässlich, klein und absolut nutzlos. Und trotzdem sehe ich heute das Geschenk in dieser Zeit. Heute bin ich dankbar über jede einzelne Erfahrung. Denn ich ging weiter! Ich machte immer weiter. War weiterhin für meine Kinder da. Ging bald wieder zum Tanztraining, was gleichzeitig eine Höllenqual und der Himmel auf Erden war. Kein Kampf, Ich zog es einfach durch, bis es Überstanden war. Heute weiss ich: das Äußere, das konnte man schnell reparieren, für das Innere brauchte ich viele (wertvolle) Jahre. Und auch wenn man dir sagt, dass es nur Äußerlichkeiten sind, so sind sie doch ein Teil von dir und niemand sollte über dich urteilen dürfen! Heute bin ich dankbar! Dankbar dass ich den Weg gehen konnte. Dankbar dass mein Körper ein Wunderwerk ist. Dankbar über jede einzelne Erfahrung, die mich dazu gebracht mich wirklich kennenzulernen, genau hinzusehen, mich annehmen und lieben zu können, so, wie ich einfach bin. Mit allen Ecken, Kanten und ja, auch Narben. Daher, Move 2 Shine und gib mir auf! Deine Silke #brustkrebs #selbstakzeptanz #bewusstsein #mindset #immerweitermachen #bewegung #mut #selbstliebelernen

13 Lymphknoten weniger in der linken Achsel und ein großer Teil meines Rückenmuskels nicht mehr da: Schon nach der 1. OP sagte man mir, dass ich ganz viele Sportarten nicht mehr machen könnte Nach der 2. OP dann, dass ich mich auf meine Arme gar nicht mehr aufstützen könnte. Heute habe ich Yoga Grooves und Yoga Fusion unterrichtet, Schwerpunkt war der „herabschauende Hund“, den wir in vielen Varianten geübt haben. Eine Übung, die u.a. sehr auf die Arm-und Schultermuskulatur geht. Und ja, ich spürte wie mein Körper kämpfte, wie er versuchte, das auszugleichen, was nicht mehr vorhanden ist. Die Arme zitterten, und trotzdem habe ich es geschafft. Mir wurde gesagt dass ich das alles nicht mehr könne, dass ich wahnsinnig aufpassen müsste. Nur, meine Liebe zum Tanzen war stärker, also versuchte ich es viele Jahre zunächst vorsichtig. Bis es mir irgendwann zu langweilig wurde. Ich wollte wieder richtig fit sein. Also habe ich angefangen mir und meinem Körper zu vertrauen. Hinzuspüren, was geht und was nicht. Wo musste ich Muskulatur aufbauen, wo musste ich auf mich Acht nehmen. Heute, 12 Jahre später leite ich ein Pilates- und Bewegungsstudio. Mache alle Übungen vor und mit. Dein Körper ist so ein Wunder! Du bist ein Wunder! Lasse dir von niemanden (!) sagen, was du und DEIN Körper kann oder nicht. Ach und was wäre gewesen, hätte ich auf die Ärzte gehört? Ich hätte heute ewige Rückenschmerzen, hätte verzweifelt das Tanzen aufgegeben und hätte auf gar keine Fall mein Studio. Was für ein Horror Szenario Also, MOVE 2 Shine & Heb ab! Deine Silke #brustkrebs #vertrauen #mut #bewegung #selbstvertrauen #bewusstsein #stärke #starkefrauen #manifestation #weitermachen #weitergehen

Worte als Mittel zum manifestieren? Einfach so? 🤔 Lass mich dir eine Gegenfrage stellen: wie können denn Glaubenssätze entstehen? Durch Sätze, die bekanntlich aus Worten gebildet werden. Der Satz, der mich wirklich wach gerüttelt hat war „glaub nicht alles was du denkst“. Aber andersrum kannst du deine Wünsche danach programmieren, mit dem was du denkst. Höre mal bewusst hin, auf deinen selftalk, der den ganzen Tag in deinem Kopf stattfindet. Erzähl dir doch mal stattdessen wie es ist, wenn du dein Ziel erreicht hast, was du dann fühlst, wer du dann bist, was du dann machen wirst. Und zwar in der Gegenwartsform. Immer und immer wieder. Taten werden folgen, keine Sorge. Gelegenheiten werden sich zeigen. Sei achtsam und schaue genau hin. Was hält dich davon ab, es mal auszuprobieren. Genug mit schlecht reden! Jetzt wird es einfach mal schön ☺️ Bist du dabei ? Dann Move 2 Shine und heb ab ✈️ Deine Silke #selftalk #glaubenssätze #manifestieren #manifestierenlernen #achtsam #bewusstsein #glaubnichtalleswasdudenkst #gedanken #kraftdergedanken #frauencoaching #toxisch #veränderung

Ich ich könnte jetzt mit Zahlen und Tatsachen um mich werfen, wieviele Gedanken wir den ganzen Tag haben, wieviele bewusst und unbewusst, aber darum geht es gar nicht. Es geht darum, dass du dir wirklich bewusst wirst, was du dir den ganzen Tag über sagst! Und nicht nur einfach so Sätze wie „ach was war ich wieder blöd, warum hab ich das wieder so schlecht gemacht“, sondern gehe einmal viel tiefer. Höre dir doch einfach mal wirklich zu. Höre hin, was du den ganzen Tag über sagst, welche Geschichten du dir erzählst. Was du dir einredest was du alles nicht kannst. Wofür du alles nicht gut genug bist. Warum denn nicht?: Hey, natürlich bin ich super!Natürlich schaffe ich das alles! Na klar doch, mit Leichtigkeit! Aber nein, da sagt unser schlechtes Gewissen uns wieder: das macht man doch nicht. Vielleicht solltest du die Macht der Worte wirklich mal für dich nutzen. Aber andersherum! Dazu erzähl ich dir aber was im nächsten reel Move to Shine und heb ab ✈️ Deine Silke #selbstbestimmt #bewusstsein #glaubenssätze #gedanken #gedankenmuster #frauencoaching #veränderung #machtderworte #mamaalltag #funktionieren #selbstbewusst #gedankenkraft #gedankenundgefühle

Januar 2013, die Chemo begann, alle 3-4 Wochen eine. Nach der 2. fingen meine Haare an auszufallen. Innerhalb ein paar Tagen war alles weg. Ich hatte sie nicht vorher abrasiert, sondern nur ganz kurz rasiert. Warum? Ich glaube ich wollte unbewusst das Gefühl erleben, wie es ist, Haarbüschel in den Händen zu halten. Und genau das tat ich dann natürlich auch. Jedoch war es das schlimmste Gefühl, was ich jemals hatte. Ich hatte vorher lange, dicke Haare. Und dann nichts mehr, Glatze. Ich hatte zu der Zeit keine Perücke getragen, sondern nur Kopftücher und Mützen, mir waren Perücken zu teuer und (wieder unbewusst), wollte ich, dass alle sehen, wodurch ich gerade gehen muss. Ich wollte (unbewusst) Mitleid haben. Heute erkenne ich, dass da so viel unbewusst passierte, denn es gibt auch kein einziges Foto von meiner Glatze, nicht mal für mich selber. Ich fand mich damals so hässlich, hatte mich so sehr für meinen hässlichen Kopf geschämt, dass ich es nicht konnte. Ich schämte mich für einiges, aber das ein anders mal. Heute weiß ich, dass ich mich damals für nichts hätte schämen müssen. Heute weiß ich, dass es nur Äußerlichkeiten sind. Heute weiß ich, dass ich gar kein Mitleid wollte, sondern einfach mein Leben zurück. Heute weiß ich, dass ich wahrscheinlich auch während der Chemo nicht potten-hässlich war. Heute weiß ich, dass Gedanken so mächtig sind und uns Bewusstsein darüber so helfen kann. Und heute weiß ich, dass das einerseits nur der Anfang einer sehr dunklen Zeit war und andererseits der Anfang meines größten Wachstums, meiner größten Entwicklung meiner Intuition und somit eine Riesen Chance für mein Leben, wofür ich heute wahnsinnig dankbar bin. Das Leben hat immer Überraschungen und ist immer FÜR UNS! Folge mir gerne, wenn dich das inspiriert. Move 2 Shine und heb ab! Deine Silke #brustkrebsüberlebende #bewusstsein #daslebenistschön #glaubeandich #scham #glücklich #immerweitermachen

Zeit 🕰️ Was ist Zeit? Eins meiner Lieblingsbücher ist „Momo“, ein Kinderbuch, das sich mit dem Thema Zeit beschäftigt: Die Erwachsenen rennen von einem Termin zum nächsten, hetzten sich mit all ihren to dos ab, um Zeit zu sparen, um sie dann irgendwann später haben zu können. Ein Trugschluss, denn die „grauen Herren“ brauchen diese gesparte Zeit, um leben zu können. Das Buch erschien 1973, gefühlt haben wir seitdem wenig hinzugelernt Denn auch wenn wir bewusst wissen, dass wir keine Zeit sparen können, es kein Sparkonto dafür gibt, doch verhalten wir uns trotzdem so. Selbst der Satz „Zeit hast du nicht, Zeit nimmst du dir“ ist irgendwie nicht ganz richtig. Denn Zeit ist immer, Zeit ist ein Konstrukt, was wir Menschen erschaffen haben, um unsere Leben in Strukturen zu bringen. Ok, das ist jetzt so, aber lass uns mal weiter denken ☺️ Tiere und Pflanzen, eigentlich alles auf dieser Welt, außer wir Menschen haben keine Zeit Struktur. Sie leben und existieren durch Rhythmus, Zyklen, immer wieder wiederkehrenden Momenten. Sie richten sich nach Licht und Dunkelheit, nach Jahreszeit und nach ihrem ganz eigenen Biorhythmus. Alles Dinge, die wir uns wunderbar abtrainiert haben, die wir einfach überspielen (müssen) Also was tun? Klar musst du dann und dann aufstehen, klar hast du zeitliche Vorgaben und Termine, klar haben wir zeitliche Regeln in unserem Leben. Und trotzdem können wir versuchen, wieder mehr Balance zu finden. Mehr bei uns zu sein Bewusst die Zeit zu fühlen Unsere persönlichen Zyklen und Rhythmen zu finden und anzunehmen. Hier und jetzt Hier und jetzt gibt es keine Zeit Hier und jetzt BIST du Vielleicht könntest du häufiger einfach mal sein 🤗 Move 2 Shine und heb ab 🧚 Deine Silke #stress #keinezeit #selbstfürsorge #selbstbewusstsein #veränderung #hierundjetzt #achtsamimalltag #geniessedenmoment #zeitmanagement #umsetzung #glücklich #entspannt #mamaalltag #alleinerziehend

Wenn…, dann… ist der größte Fehler, den du machen kannst. Denn du wirst immer auf etwas warten: Auf ein Gefühl das kommen wird Auf einen Erfolg der kommen wird Auf eine Veränderung die kommen wird Das können Situationen, materielle Dinge, Menschen oder Gefühle sein auf die du wartest. Und ich verrate dir, wenn du wartest, so wirst du ewig warten. Denn du wirst quasi immer gegen deine jetzige Situation ankämpfen: Wenn ich abgenommen habe, dann werde ich mich wohl in meinem Körper fühlen Wenn ich den Jackpot geknackt habe, dann werde ich reisen können Wenn ich erfolgreich sein werde, dann werde ich glücklich sein Wenn wenn wenn dann dann dann Fühle dich JETZT schon wohl, weil du lebst Reise JETZT schon, halt kleiner und näher Sei JETZT schon glücklich, du hast nämlich schon verdammt viel erreicht Willst du noch ein Geheimnis wissen? WENN du das jetzt schon machst, DANN wird das, was du erwartest, ganz von alleine kommen Weil die Gesetze der Energie so arbeiten. Weil du IMMER mehr von dem bekommen wirst, was du jetzt gerade bist, fühlst, denkst Du bist schon genau richtig Du bist schon da Du hast das alles schon Höre auf zu warten Sei einfach und alles wird zu dir kommen Move 2 Shine und heb ab 🧚 Deine Silke #veränderung #gesetzderanziehung #achtsamkeit #imhierundjetzt #sein #dubist #persönlichkeitsentwicklung #frauenfürfrauen #frausein #fühlen #frauenmentoring #liebedeinleben #bewusstsein

Naja zum Beispiel eine Orange in einem Rutsch von ihrer Schale zu lösen 😁💪🏻 Im ernst, die Konkurrenz ist groß und mächtig und manchmal ganz schön „Angsteinflössend“. Die haben alle tausende und mehr von Followern, die waren schon überall zu sehen und zu lesen, die haben Bücher geschrieben und sind auf ihre Art echt sehr berühmt. Absolut bewundernswert und inspirierend. Aber mal ganz ehrlich, so von mir zu dir: da denkt man doch schon, dass man (also ich) es niemals soweit und dahin schaffen könnte. So als kleine Alleinerziehende Silke, ohne Team, ohne Background. Soooo ein schöner Glaubenssatz 🙈🙈🙈 Denn: Auch alles Großen haben mal klein angefangen Aber das ist nicht das wichtigste Sondern: Gerade WEIL ich alleinerziehend bin, weil ich diese täglichen Struggles habe, weil ich den sch🤬 Alltag kenne, weil ich ihn Tag für Tag wuppe, mich aus den tiefsten Abgründen wieder hoch gezogen habe, weil ich immer noch da bin und weiter mache, weil ich jeden Tag aufs Neue mit Haushalt, Teenies, 3 Selbstständigen Jobs und meine Visionen und Träume jongliere ‼️‼️‼️‼️‼️und TROTZDEM immer das positive und die Wunder des Alltags sehe Genau DAS macht MEINE SUPERPOWER aus. Weil ich genau weiß wie du dich fühlst, was du gerade durchmachst, was du täglich leistest Ich fühle dich, ich fühle wie zermürbend es immer wieder und wieder ist, obwohl du schon so viel gemacht hast! Vielleicht kann ich das sogar viel mehr und besser 😏 als besagte obige sehr bekannten Personen (du weißt schon wer alles 😉) Falls ja, dann gib mir doch eine Chance und schau dich mal hier bei mir um 🥰 Move 2 Shine 🤩 Deine Silke #persönlichkeitsentwicklung #coachingbusiness #mentoringfürfrauen #mentoring #frauenpower #spiritualität #veränderung #mutig #selbstbewusstsein #selbstbewusst #alleinerziehend #mamaalltag #selbstständig #glaubenssätze #umsetzung #superpower #stärke #glücklich #positivesdenken

Oh I feel you so sehr 🤗 Wieviele Jahre hab ich einfach nur gemacht, die Familie, das Leben aller am laufen gehalten. Hatte Freunde, einen Traumjob, ein wunderbares Zuhause, gesunde Kinder, alles, was man sich wünscht. Und doch war ich tief in mir unglücklich. Denn funktionieren ist halt nicht das Leben wirklich zu leben und zu ERLEBEN ❤️ Und ich hatte gespürt dass sich was ändern darf. Also habe ich angefangen, irgendwo. Bei mir waren es YT Videos, Instagram Posts und später Podcasts mit Menschen, die genau meine Probleme ansprachen und mir Tipps gaben. Aber diese Personen hatten ja nie wirklich Kontakt mit mir. Also fing ich an auf Seminare und Workshops zu gehen und mir Coachings zu buchen. Der Erfolg (meine Veränderung und somit die Veränderung von allem fing an) Aber immer noch nicht mit dem erwünschten Erfolg Warum? Weil ich mich teilweise blenden lies, habe mit Menschen zusammengearbeitet, die zwar super waren in ihrer Expertise, die schon wirklich vielen Menschen geholfen hatten, die aber teilweise eine Art „Schablone“ über mich legten: was bei anderen funktionierte, klappt ja nicht unbedingt bei jeder Person. Und dann fing ich an auf mein Herz zu hören, anstatt auf „Followerzahlen“ oder „Hochglanzwerbungen“. Und mit den „richtigen“ Menschen und Methoden FÜR MICH an meiner Seite, da stellte sich dann mein ganzes Leben auf den Kopf. Das Gefühl von Angekommen Gesehen Gefühlt stellte sich ein und ich konnte endlich so richtig und wirklich an mir arbeiten. Und tatsächlich sind es gar keine riesen Veränderungen gewesen, sondern eher kleine, aber super effektive Stellschrauben. Was will ich dir damit sagen? Ach, ich muss dir das nicht erklären, denn wenn du es verstanden hast, dann bist du hier absolut und genau richtig 🤗 Schön dass du da bist, schön dass es dich gibt 🥰 Heb ab✈️ mit Move 2 Shine Deine Silke #veränderung #funktionieren #mamaalltag #frauenmentoring #selbstliebelernen #selbstliebe #gelassenheit #leichtigkeit #lebenerleben #spassamleben #glücklich #selbstbewussterwerden #bewusstseinsentwicklung #persönlichkeitsentwicklung

Erst wollte ich heute auch ein Recap teilen, dann einen slide post und dann war mir ein Spaziergang und eine Kakao Zeremonie wichtiger als ein Post. 2024 werde ich noch viel intuitiver hier teilen, aus meinem Herzen heraus. Nimm dies Worte in meinem reel so, wie du sie nehmen möchtest. Wie du sie verstehen möchtest. Alles darf sein. Was wünsche ich dir für 2024? Dass du dir erlaubst zu träumen Dass du bewusst wahrnimmst, wieviele Wunder immer um dich herum geschehen Dass du glücklich bist, egal welche Stürme um dich herum tosen Dass du gesund bist und deinem Körper achtsam gegenüber bist Dass du du bist, keine Rolle, kein verstellen Alles Liebe dir Move 2 Shine und hebe 2024 so richtig ab 🎆 Deine Silke #silvester2023 #neujahr #neustart #selbstbewusst #selbstbestimmt #frei #mutig #stolz #glücklich #zufrieden #gesund #träumeverwirklichen #visionenleben #fülle

Das hat mir schon mein Flugbegleiter Leben beigebracht: Denn es ist nur ein Datum, wir können aber selber entscheiden Weihnachten oder Geburtstage oder sowas auch vor oder nach zu feiern, es gibt keine Weihnachtspolizei die schaut, dass du es ja ☝🏻am 24. machst 😄 Und wenn du weisst, dass du an solchen Tagen oder deinem Geburtstag, Silvester, was auch immer, tief glücklich und zufrieden alleine sein kannst, dann hast du das erreicht, wonach alle streben: einfach glücklich und zufrieden sein. Denn kein Baum, kein Geschenk, kein Kinderlachen, kein Festessen kann dir Glück und Zufriedenheit schenken, wenn du es nicht in dir selber trägst. Dann wirst du immer genau solche Dinge aus dem außen brauchen, um glücklich und zufrieden zu sein. Und es geht sogar noch schlimmer, ich hatte Menschen in meiner Familie, die die Festtage brauchten, um die ersehnte Anerkennung zu bekommen, für eine gelungene (perfekte?) Feier, Deko, Essen, Orga. Wenn du jedoch dich selber dafür anerkennst, was du immer, tagtäglich, zu Feiern oder auch einfach ein einem gewöhnlichen Mittwoch leistest, dann schenkst du dir selber die Liebe und Anerkennung, die es braucht, um genau an solchen Tagen friedlich und glücklich allein sein zu können. P.S. denke auch immer daran, es gibt sehr viele Menschen, die zwar nicht alleine sind und trotzdem tief innen unglaublich unglücklich. Schenke genau diesen Menschen in dieser besonderen Zeit ein bisschen Licht und Liebe von dir. Bedingungslos, sie werden es sehen und mitbekommen, wenn sie es möchten 💫 Merry Christmas dir und ganz viele Liebe ❤️ Licht 💫 und Leichtigkeit für dich 🫶🏻 Deine Silke #weihnachten2023 #heiligabend #glücklich #zufrieden #innererfrieden #gemeinsam #familie #alleinerziehend #dubistnichtallein #leichtigkeit #freude #spass #liebe #veränderung #selbstbestimmt #innereskind #achtsam #ruhe

Mit Schnee, mit matsche Wetter Mit Kindern, ohne Kinder Mit viel Arbeit, mit noch mehr Arbeit 😅 Ganz egal! Du selber entscheidest, wieviele Wunder du im Weihnachtsmonat Dezember sehen und erleben willst! Und dafür musst du nicht mal aktiv zum Weihnachtsmarkt gehen oder das Haus verlassen! Diese kleinen Glitzer Wunder, die kannst du auch auf dem Weg zur Arbeit sehen oder bei dir zu Hause! Alles was du machen musst, ist die Augen und die Ohren öffnen! Warte nicht darauf dass Wunder geschehen, erLEBE die Wunder des Alltags selber 🥰 Move 2 Shine und Heb ab! Deine Silke #weihnachtszeit #weihnachtsmarkt #weihnachtsstress #weihnachtsstimmung #wundersehen #wundererleben #weihnachtswunder #glück #glücklich #gestresst #frauenpower #mamasein #familienzeit #selbstbestimmt #veränderung #hierundjetzt

Blöde Dinge passieren! Vor allem dann, wenn wir es so gar nicht gebrauchen können 😖 Stop Check Operate Was kann ich jetzt sofort tun? Wie löse ich bestmöglich das Problem? Was würde es mir bringen mich lange und intensiv aufzuregen? Und dann entscheide dich und handle! Ganz ehrlich, lange in deinem Ärger und deiner Wut hängen zu bleiben, zieht dich nur noch mehr runter. Willst du das? Willst du Kaffee oder anderen blöden aber simplen Dingen so viel Macht geben? Ich glaube nicht! Also move on! Lasse den Ärger los und geh /mache weiter ! Alles andere wäre so viel verschwendete Energie 🙈 #move2shine #bewegung #veränderung #mentoring #shithappens #loslassen #energie #bewusstsein #nichtärgern #glückwählen #glücklichsein #frauenpower #mamaleben #alleinerziehend #ichkann

Ich wurde gefragt wieviele Länder ich bisher bereist habe, ich konnte nicht antworten und werde es nachzählen ☺️ Und weil Dezember ist und ich in Geschenke 🎁 machen Laune bin, mache ich daraus ein Rate - Gewinnspiel: Schätze mal, wieviele Länder es waren! Zu gewinnen gibt es einen Take Off Tag im Wert von 196,-€ mit mir! Unser gemeinsamer Raum wird ein Chat Raum (WhatsApp, Telegram) sein, du bekommt vorab Impulsfragen und wir schauen an diesem Tag mal gemeinsam, welche kleinen Stellschrauben mit großer Wirkung du verändern kannst, um deinen Zielen und Visionen näher zu kommen. Falls du noch keine konkreten Ziele hast, schauen wir mal, was das sein könnte. Ready for take Off? Dann kommentiere eine Zahl, wieviele Länder es wohl gewesen sind! Hinweis: USA: Länder = Staaten Dies ist ein spaßiges Gewinnspiel und verpflichtet keineswegs zum Kauf eines meiner Produkte, im Umkehrschluss kannst du dir den Preis aber auch nicht auszahlen lassen. Sollten mehrere die richtige Zahl geraten haben, so entscheidet das Los! Ich benachrichtige die/den Gewinner/in per DM! Mitmachen kannst du bis zum 1. Advent, Sonntag, den 3.Dezember 2023, 23.59 Uhr #move2shine #veränderung #ziele #visionen #umsetzung #bewusstsein #achtsam #reisen #gewinnen #mitmachen #spaß #freude

Tja, hätte ich damals gewusst wie wichtig Instagram mal für mich werden wird 😅 Bis jetzt habe ich nur das Digitale der letzen 2 Jahre, wo ich geflogen bin rausgesucht. Hach, dann fehlen ja nur noch 18 🤣 Zum Glück bin ich auch schon geflogen als es noch keinen Smartphones gab und ich somit nur 1000 anstatt 10.000 Fotos haben😂😂 Bist du gespannt was ich alles zu zeigen habe? Und was war dein schönstes Reiseziel bisher? Schreib es doch mal in die Kommentare! Move 2 Shine und heb ab! Deine Silke #20jahre #flugbegleiter #fliegen #reisen #auszeit #metime #leidenschaftalsberuf #traumjob #mamaleben #alleinerziehend #leidenschaft #selbstbestimmt #glücklich #traum #veränderung #umsetzung #persönlichkeitsentwicklung

Weißt du, ich war da! Auf beiden Seiten: Nicht umsonst bin ich mit burn out und Depression in einer Tagesklinik gewesen. Funktionieren, fremd gesteuert einfach nur alle Aufgaben abarbeiten, für alle da sein, keine Zeit für mich zu haben und mich selber auch mehr hassen als lieben. Ich sag dir, das fühlt sich einfach nicht schön an. Und dann kam ich in die Tagesklinik und sah, dass ich gar keinen Grund habe: Nicht schlecht gelaunt zu sein Nicht traurig zu sein Nicht gestresst zu sein Nicht mich nicht selber zu lieben Also baute ich mich (mit Hilfe) Stück für Stück wieder auf. Und holte mir meine Strahlelaune und Strahlekraft wieder zurück. Tja, und dann kamen die anderen ins Spiel, die, die mich da nicht sehen wollten, denn ich war ja viel leichter handelbar, (ich sag jetzt bewusst nicht manipulierbar, darfst du aber jetzt gerne denken) wenn ich selber keine echte Meinung hatte, schön brav funktionierte und nicht immer mit guter Laune so auffiel. Somit fing dann der nächste Kampf für mich an, der gegen die anderen, denn die sollten sich endlich auch mal ändern! Ich hatte das doch auch geschafft! Und hey, das hat verdammt viel Kraft und Energie gekostet! Problem nur, du kannst niemanden ändern! Das Schöne jedoch ist, komischerweise, und das klappt tatsächlich immer, wenn du dich veränderst und du dir treu bleibst, du an dir arbeitest, du deine Einstellung änderst, dann können sich Dinge und Menschen um dich herum auch verändern. Quasi wie magisch. Das einzige was du halt echt nicht darfst, dich zurück und runterziehen lassen. Lasse das negative an dir abprallen, wie Wasser auf einem frisch gewachsten Auto. Und hey, du darfst dir auch einen ersten Schritt Selbstliebe schenken, indem du dich dabei unterstützen und eine Zeitlang begleiten lässt. Zum Beispiel mit einer 1 zu 1 Begleitung mit mir: 1 Tag lang, mit meinem Take off Tag Oder auch länger, 1 bis 6 Monate lang. Ganz so, wie du es gerade brauchst! Spürst du gerade, dass es da vielleicht mal einen neuen Schub bräuchte? Dann melde dich bei mir und wir finden gemeinsam raus, was für dich am geeignetsten ist. Move 2 Shine und Heb ab! Deine Silke #veränderung #umsetzung #coaching #frauenpower

Das NEIN ein vollständiger Satz ist, wissen wir spätestens seit der #metoo Bewegung Und ja, ist er, und ja, man kann es nicht häufig genug wiederholen! Die Krux an der Sache ist nur die: wenn ich nicht mal bei simplen Sachen Nein sagen kann, wie leicht fällt mir das dann in wirklich ernsten Situationen?? Oder vielleicht sollte ich es anders formulieren und mal provokant fragen: warum muss erst was wirklich schlimmes mit dir passieren, bis du endlich Nein sagst?? Egal bei welchen der beiden Aussagen du dich eher wieder erkennst, Fakt ist, ich habe häufig das Gefühl, dass gerade wir Frauen nicht besonders gut im Nein sagen sind: - Klar backe ich eben mal schnell noch die 3 Kuchen für den Verein (die Nacht ist ja noch jung) - Klar bin bei allen Schulaktivitäten da, warum sollte mein Mann dafür etwas verschieben? - Klar organisiere ich dieses Jahr wieder die Weihnachtsfeier für die ganze Familie - Klar kann ich eben noch bei der Reinigung vorbei fahren, muss ja eh nochmal los, denn Kind X hat wieder vergessen, dass morgen gewichtelt wird - Klar kümmere ich mich um Opa/ Oma/ Tante/Onkel… - Klar gehe ich nochmal mit dem Hund raus - Ja natürlich kann ich dir Glühbirne wechseln und das Loch bohren - Ach die Versicherungs Geschichte? Klar, ich schreib da noch die Email - Ja, du hast recht - Ja, natürlich ist es besser das auf deine Art zu machen - Klar, du hast recht, so wie ich das wieder angehe, kann das ja gar nicht funktionieren Erkennst du den einen oder anderen Punkt wieder? Ist alles ausgeglichen und du fühlst dich wohl bei allem und niemals überfordert? Du fühlst dich dabei gesehen, gewertschätzt und geliebt (auch von dir)? Dann lass alles wie es ist! Ansonsten… Übe das Nein sagen in kleinen Dingen: nein, ich kann nicht den Brief einwerfen Nein, lasse nicht die 5 Leute sind der Kasse vor, nein, ich muss nicht an 3 Elternabenden gleichzeitig sein… Und wenn du Unterstützung beim umsetzen brauchst, dann bin ich gerne für dich da! Schreib mich einfach an! Move 2 Shine & heb ab! Deine Silke #neinsagen #jazumir #selbstbestimmt #selbstbewusst #frauenfürfrauen #mamaleben #frauencoaching #bewusst #bewusstsein #familienleben

Seinen Selbstwert zu sehen und zu erkennen hat NICHTS mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun!! Du kannst ruhig mal zugeben was du alles kannst Was du gelernt hast Wozu du fähig bist Was du schon alles gemeistert hast Wie wichtig du bist Wie einzigartig du bist Siehst du es? Oder kommen dir bei diesen Worten wieder so Gedanken und Gefühle dass das doch alles ganz normal ist, du nur machst, was halt gemacht werden muss. Ja und?? Selbst wenn es so ist: Du bist da Du gibst jeden Tag dein bestes Du lässt nicht locker Und genau dafür darfst du dich mal feiern! Und dich umarmen Und dich selber dafür lieben Denn ob du willst oder nicht, du bist einfach einzigartig 🥰 Und jetzt verteile Liebe und sende dieses Reel an alle, die genau das einmal hören müssen 😍 Move 2 Shine & Heb ab! Deine Silke #frauenfürfrauen #frauenpower #selbstliebe #anerkennung #freude #bewusstsein #selbstbewusst #selbstbestimmt #frauencoaching #mentoring #tanzen #liebedasleben #veränderung #mutig #jetzt #hierundjetzt

Seit 3 Jahren „dümpel“ ich hier schon rum… und ja, ich gebe zu, ich hab das eine oder andere Mal nach der Fee und dem Zauberstab Ausschau gehalten 🤓 Und dann fiel mir ein: Ich hab doch schon alles in mir 🤗 Das ganze Wissen aus 20 Jahren Flugbegleiter Tätigkeit mit Passagieren aus allen Ecken der Welt 3 Kinder fast ganz alleine in ihr Leben begleitet Unzählige Teilnehmer in meinen ganzen Kursen seit ich 16 bin Und halt mein Leben 😅 Weißt du, es ist egal, ob ich es mit der Flieger Welt oder der Bewegungs Welt vergleiche, ich komme immer wieder auf das gleiche Ergebnis raus: Am Anfang braucht es viel Schub und Kraft und Willen und Ausdauer und Training und ja, eeeecht viel Schub (durch einer Turbine oder einem Trainer), doch einmal die Flughöhe erreicht (oder die Choreografie erlernt), dann klappt es fast wie von alleine, dann braucht es nicht mehr viel Kraft und Schweiß. Und genau diesen Schub hab ich die letzten Monate genommen, genau da bin ich mittendrin. Wenn du dabei sein magst, dann bleib gerne hier auf meinem Kanal, du bist herzlich bei mir an Board willkommen 🥰 Move 2 Shine (denn über den Wolken siehst du IMMER die Sonne ☀️) Deine Silke #antrieb #schub #takeoff #neustart #lebenslust #lebenlieben #veränderung #selbstbestimmt #bewusst #powerfrauen #move2shine #jetzt #hierundjetzt

Stelle dir mal vor, du müsstest den heutigen Tag, immer und immer wieder erleben Du kennst doch bestimmt den Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“. Dort erlebt ein Reporter immer und immer wieder den selben Tag. Er ist quasi in einer kosmischen Zeit-Dauerschleife gefangen. Und jetzt stelle dir einmal vor, genau das würde dir heute passieren (also dann ja morgen 😂) Wir haben Mitte November, es ist Montag und viel Regen und nicht ganz so viel Regen wechseln sich ab. Ein stinknormaler, ziemlich grauer Tag. Immer und immer und immer wieder. Frage dich einmal: - würdest du dich darüber freuen? - hätte dein heutiger Tag einen schönen Grund, dass du ihn immer und immer wieder erleben magst? - was würdest du an den folgenden (gleichen) Tagen verändern, damit dieser Tag spannender, aufregender und ja, Erlebenswerter wird? Es wird immer nur gesagt: Lebe so, als ob du nur noch einen Tag zum Leben hättest. Lass uns das doch lieber mit mehr Spaß und Leichtigkeit angehen, indem wir Wunder war werden lassen und uns vorstellen, genau heute immer und immer wieder erleben zu müssen! Und ich geb dir auch ein Ende, damit dein Gehirn jetzt nicht Panik bekommt, weil du nicht weißt, wie das Ende (des/ deines Films) sein wird: Du kommst aus dieser Schleife wieder raus, wenn du wirklich von morgens wach werden, bis abends schlafen gehen, absolut glücklich bist und du dich darauf freust, genau diesen Tag dann nochmal erleben zu dürfen (das ist übrigens nicht das echte Film Ende 😉) Mit einer Bedingung: es MUSS dein Alltag mit integriert sein! Schreib doch mal in den Kommentaren was du machen würdest 🤩! Move 2 Shine! Deine Silke #move2shine #winterblues #herbstgefühle #glück #glücklich #leichtigkeit #entspannt #alltag #mamaalltag #alleinerziehend #powerfrauen #bewusst #selbstbestimmt #eigenverantwortung #erleben #leben #veränderung

Bist du glücklich? Und zwar so glücklich, dass du es am liebsten ständig nach außen schreist und alle an deinem Glück teilhaben magst ❤️ Wenn du gerade denkst: hmm, weiß ich gar nicht so genau? Oder Manchmal ja, manchmal nein, woran liegt das? Dann habe ich hier mal ein paar Fragen an dich. Nur für dich! Als du noch klein warst, wie hast du dir deine Zukunft, dein erwachsenen Leben vorgestellt? Lebst du das? Ganz / teilweise / gar nicht? Wenn du an Montag denkst, hast du dann Freude oder eher schlechte Laune als Gefühl? Wenn du ans Wochenende denkst, hast du da Freude oder eher schlechte Laune als Gefühl? Stell dir vor, du müsstest für eine zeitlang in ein Kloster gehen, du hättest von jetzt auf gleich keine deiner materiellen Dinge mehr und auch deine Familie, Freunde, Hobbies nicht mehr. Du hast alles was du zum Leben benötigst, aber mehr nicht. Wie würdest du dich da fühlen? Und jetzt stell dir vor, da kommt eine Person, die noch nie das Gefühl von Glück gespürt hat, wie würdest du dieser Person Glück beschreiben? Und was würdest du sagen, was sollte diese Person tun, um Glück zu erfahren? Und dann frage dich: machst du das gerade? Spürst du das gerade? Und wenn nein? Warum? Warum änderst du nicht etwas? Warum arbeitest du nicht dran? Was hält dich auf oder davon fern? Oder was bräuchtest du gerade um es fühlen und haben zu können? Und zum Schluss danke dir einmal: dass du bis hier hin weiter gelesen hast und dich diesen Fragen gestellt hast ❤️ Ich bin stolz auf dich und dankbar dass es dich gibt! Move2Shine Deine Silke #glück #glücklichsein #glückfinden #bewusst #bewusstsein #achtsam #reflexion #fühlen #begleiten #sehen #ichsehedich #ichfühlemich #selbstständig #umsetzen #verändern #veränderung #eigenverantwortung

Du weißt so viel und siehst trotzdem noch nicht die erhofften Ergebnisse! 🤔 Da hast du gerade das Seminar beendet, gehst hoch motiviert nach Hause, willst alles sofort umsetzen, doch dann…dann wird da wieder nichts draus. 🫣 Fast schon schlechter als vorher fühlst du dich dann, denn die vielen angefangenen Bücher, die nicht zu Ende gehörten Podcasts und die unzähligen Webinare zählen wir jetzt mal bewusst nicht dazu, das wäre ja noch peinlicher. Ach ja, und diese Menschen, die, die dir dann immer wieder sagen oder spiegeln dass das alles sowieso Humbug ist und nicht funktioniert und du dafür auch gar nicht gemacht bist… oder sagen dir das deine eigenen Gedanken? 🙄 Maaaaannn, jetzt hängst du da wieder, mittendrin, in dieser wunderschönen, dich selbst verurteilenden Schlaufe… Gestern war gestern, daher kannst du ganz einfach heute starten! Schau mal genau hin, was hat dich an der wahren, nachhaltigen Umsetzung gehindert? Vielleicht erkennst du da parallelen 🤓 Sei stolz auf dich! Denn du hast schon so viel mehr gemacht, als der Durchschnitt der Menschen: Du bist wirklich gewillt Dinge zu verändern! 🤩 Die meisten hoffen einfach nur darauf, dass sich irgendetwas verändern wird (ohne dass sie was dafür tun müssen)🙃 Wie schaukeln: Kinder können nicht alleine schaukeln, sie brauchen erstmal die Eltern (oder größere), die sie anschubsen, aber dann, dann geht es ganz von alleine! Hilfe anzunehmen, dir einen extra Schub zu besorgen, das ist nichts schlechtes oder negatives! 😊 Suche dir eine Person oder ein Programm, dass dich vielleicht mal über einen längeren Zeitpunkt begleitet, es ist ok, auch als erwachsene Person, eine zeit-lang an die Hand genommen zu werden. Gehen (oder schaukeln oder fliegen 😉) musst du ja trotzdem immer noch selber! Und ja, vielleicht fehlt dir auch einfach noch das Bewusstsein, wo es überhaupt hin gehen soll! Vielleicht fehlt dir ein konkretes Ziel. Auch dafür ist ein Austausch mit anderen Menschen wahnsinnig wertvoll. Bewusstsein, Klarheit, Ziele, Motivation und Bewegung, mehr braucht es eigentlich nicht! 😌 Lies weiter in den Kommentaren!

Letztens hörte ich mal wieder: Jetzt sind schon wieder alle Blätter braun 🙁 Sind sie das? Irgendwann ja, aber jetzt gerade ist der Herbst bunt und leuchtend! Hast du dir mal diese bunten Blätter vor dem dunklen Wolken angeschaut? Wie sie strahlen und leuchten!! Als wollten sie uns sagen: Schau, behalte uns so in Erinnerung! Wir gehen jetzt eine Runde schlafen und im Frühjahr leuchten wir wieder in ganz anderen Farben 😍 Nimm diese kleinen Momente wahr! Genieße sie! Schaue ganz genau hin! Weil, im Endeffekt, wieviel Herbst kannst du erleben? Vielleicht 70, 80, 90 mal Herbst. Das ist gar nicht so viel. Lass dein Leben nicht an dir vorbei ziehen! Schaue hoch! Sehe die Schönheit dieser Welt! Egal wo und egal zu welcher Jahreszeit 🥰 Move 2 Shine Deine Silke #jahreszeiten #herbst #herbstblues #dunkelheit #herbstlaub #glück #glücklich #imhierundjetzt #achtsam #bewusst #veränderung #blickwinkeländern #aufmerksamkeit #mentoringfürfrauen #bewusstsein #achtsamkeit #move2shine #move2shineweeks

Wie sagt man so schön? Simple as f🤬k Bei vielen Dingen (wie schmerzenden Schuhen), machen wir das ganz intuitiv und ziemlich zeitnah, wir wollen ja nicht länger als nötig diesen Schmerz ertragen müssen!! Total logisch 🤓 Nur bei unserem Leben, da tragen wir gerne zu kleine, zu weite, Blasen verursachende und unbequeme „Schuhe“ 😵‍💫 Warum??? Warum quälen wir uns länger als nötig durch und mit unangenehmen Situationen? Warum nicht sofort auf die Suche nach einer Lösung begeben? Oh, neue Schuhe, die kenne ich nicht Wer weiß ob die mir dann passen Das kostet doch wieder Geld Dann fühlen meine alten Schuhe sich verletzt, einsam und unverstanden… Und jetzt ersetze mal Schuhe mit: Job/Partner/Freunde/Wohnung/Stadt Halt Dinge, bei denen wir sehr ungern Veränderungen vornehmen und uns lieber weiter und weiter darin rum quälen. Das muss nicht sein! Es gibt IMMER Lösungen, auch wenn sie dir gerade noch nicht in den Sinn kommen. Als erstes fängst du an dir zu sagen: ich möchte daran was ändern!!! Wie? Ich weiß es (noch) nicht, aber ich weiß, dass es klappen wird! Willst du es mal versuchen? Move 2 Shine Deine Silke #veränderung #mutig #machen #umsetzen #fürmich #rausausdemhamsterrad #jetztistdiebestezeit #selbstbewusst #selbstbestimmt #frei #schmerzfrei #glücklich #entschlossenheit #lösungenfinden #mamaleben #alleinerziehend #starkefrauen #empowerment #move2shine #move2shineweeks #frauenmentoring

Wie ist es „richtig“? Wie „hat es zu sein“? Wie „gehört sich“ das? Wie oft hörst du immer noch „das kannst du doch so nicht machen!“ Nicht mehr in deinem Alter Nicht in deiner Position Nicht mit deinen Fähigkeiten Nicht mit deiner Vorgeschichte Nicht mit… was auch immer Zack, Schublade, drin, zu, fertig Was aber, wenn du ein Regal oder ein Stuhlbein bist, dann gehörst und passt du doch in gar keine Schublade. Und überhaupt, spricht die Person da nicht über ihre eigenen Schubladen, Boxen und Gedankenmustern? Mach einfach DEIN Ding! So wie es dir gefällt und es für dich stimmig ist! Und natürlich gehst du damit nicht über Grenzen anderer, schließlich respektierst du andere. Heißt aber nicht, dass du dich unterwerfen musst, heißt nicht, dass du nicht mal hinterfragen kannst, heißt nicht, dass du nicht auch einfach mal deine eigene Erfahrung (und ja, vielleicht auch im scheitern, hinfallen und negativen Konsequenzen) machen darfst. Mach einfach! Probiere Teste aus Und lass die anderen in ihren eigenen Schubladen denken! Machst du mit? Move 2 Shine Deine Silke #move2shine #move2shineweeks #einfachmalmachen #veränderung #meinweg #glücklich #mutig #selbstbewusst #selbstbestimmt #mirgehtsgut #ichmachdasjetzt #bewegung #coachingfürfrauen #umsetzen #machen #ichfürmich #metime #alleinerziehend #mamaleben #brustkrebsüberlebende

Jetzt kommen sie, die ersten wunderbar grauen Tage: Grau in grau, am besten noch mit Regen, Wind und schlechter Laune. Und genau das ist der Moment, sich schon auf die dunkle Jahreszeit vorzubereiten: Bewege dich regelmäßig Esse gesund und ausgewogen Mache dir deinen Lieblings Tee oder einen leckeren Kakao Kuschel viel, auch einfach mit deiner Lieblingsdecke Mache Kerzen an und lies ein Buch oder höre einen Podcast Telefoniere mit Freunden Mache einen Spieleabend mit deinen Kindern oder Freunden Tanze für bessere Laune Singe laut im Auto zu deiner Lieblingsmusik Gönne dir ein heißes Bad oder eine Gesichtsmaske Bastel Herbst und Weihnachtsdekoration Backe Plätzchen oder Kuchen Oder höre einfach mal auf dich, was dir jetzt gut tun könnte ☺️ Du kannst das! Hauptsache ist einfach, du verfällst nicht in einen Trott und lässt deine Stimmung vom Wetter runter drücken! Also, los geht’s! Move 2 Shine Deine Silke Music by: @nadaro.official @omao_music @robinvanemusic @levelup_your_socialmedia #herbst #herbstzeit #winterblues #graueswetter #dunkel #antriebslos #motivation #kuschelwetter #gutelaunewetter #herbstideen #metime #glücklich #gutelaune #bewusst #gesund #fit #mamacoaching #mentoring #move2shine #ausstrahlung #gesetzderanziehung #selbstbestimmt

Ich weiß, du bist schon selbstbestimmt Ich weiß, du bist schon glücklich Ich weiß, du triffst schon mutige Entscheidungen Ich weiß aber auch, dass da eine kleine Flamme in dir brennt. Eine Flamme, die größer gemacht werden möchte Und du kannst es nicht ganz greifen. Woher kommt das? Was ist das für ein Gefühl? Was will mir das sagen? Wo soll es denn hin? Auf was soll es denn hin? Denn du weißt auch, auch wenn du schon so viel erreicht hast, so viel erlebt hast, so viel hast, das war doch noch nicht alles! Du fühlst, dass da noch viel mehr in dir steckt. Dass es da noch eine ganze Menge zu entdecken gibt. Und genau das machen wir bei den Move 2 Shine Weeks: Wir schauen mal ganz genau hin: auf dich, auf dein Umfeld, auf deine Werte und deine Glaubenssätze. Schauen uns deinen Alltag an und deine Routinen. Du wirst lernen, die kleinen, magischen Wunder des Alltags zu entdecken. Denn nicht nur der Nicht-Geburtstag sollte jeden Tag gefeiert werden, sondern auch der Nicht-Urlaub. Mach dir deinen Alltag so, als ob jeden Tag Urlaub und Geburtstag wäre. Du musst nicht mehr auf bestimmte Tage, Zeiten, Wetter, Stimmungen warten, bis es dir so richtig gut geht. Mit ganz viel Spaß und Leichtigkeit, aber auch einem klaren commitment in der Gruppe gehen wir da ran und tasten uns Stück für Stück zu deinem neuen Ich und deinem neuen Leben voran 🥰 Bist du dabei? Dann schreib mir sofort eine PN! Move 2 Shine, deine Silke ❤️ #coaching #gruppencoaching #mentoring #workbook #move2shineweeks #move2shine #persönlichkeitsentwicklung #selbstbestimmt #glück #glücklich #bewusst #achtsam #wunderdeslebens #wunderdesalltags #freudeamleben #leichtigkeit #entspannt #veränderung #metime #ausstrahlung #gesetzderanziehung #manifestieren #frauenpower #frauencoaching

Gebe dem anderen die Erlaubnis dich nicht zu mögen! Ist viel einfacher gesagt, als getan. Denn dahinter steckt eine Angst, die Angst der Ablehnung. Was ist, wenn der/die andere mich blöd findet? Was ist, wenn meine Freunde/Nachbarn… über mich sprechen? Was ist, wenn sich Menschen aus meinem Umfeld von mir abwenden? Wir haben gelernt zu gefallen. Schon aus frühster Kindheit, aber auch unser ganzes Leben lang. Gefallen, um zu bekommen, was wir wollen: Zuneigung, Liebe, einen Job, die Gehaltserhöhung, Aufmerksamkeit… Dadurch haben wir uns angepasst. Haben uns selber die Erlaubnis genommen, wir selber zu sein. Sind quasi den Weg des geringsten Widerstands gegangen. Dir geht es gut damit? Super, dann bleib so! Du gefällst dir selber nicht wirklich? Dann ändere es! Das Gute ist, wenn du das ab jetzt nicht mehr möchtest, dann brauchst du das auch nicht mehr. Schritt 1: erlaube dir selber du selbst zu sein Schritt 2: erlaube anderen, die nicht zu mögen Denn dadurch entsteht Schritt 3: erlaube anderen Menschen dich zu mögen; Und/oder erlaube den Menschen dich auch einfach so zu mögen wie du bist, denn auch das kann passieren 😉 Für ein ehrliches, authentisches Auftreten, für dein wahres Sein. Move 2 Shine! Deine Silke #persönlichkeitsentwicklung #hierundjetzt #frauencoaching #sagwasdudenkst #meinweg #powerfrau #mutig #fürmich #intuition #powermama #move2shine #veränderung #bewegung #abjetztmacheichesanders #selbstbestimmt #selbstbewusst

Selbstbestimmt ist anstrengend! Das spüre ich gerade so sehr und möchte dich da mal mitnehmen beim Beispiel Beruf: Ich bin seit 4 Jahren selbstständig und war vorher 20 Jahre angestellt. Vorher, da konnte ich: - Über die Firma meckern und jammern und alle Kollegen haben mich verstanden - Wenn was nicht toll war oder klappte, konnte ich alle Schuld auf die Firma, meine Vorgesetzten oder auch Kollegen schieben - Mich einfach krank melden wenn ich platt war - Wenn ich Fehler machte, bekam ich die Chance mich zu entschuldigen und gut war, es gab sehr wenig bis gar keine „schmerzenden“ Konsequenzen - Jeden Monat pünktlich mein Gehalt, egal wie gut oder schlecht ich war …. Es gibt Momente, da vermisse ich diese Zeiten, denn es war augenscheinlich wirklich viel leichter. Aber ich war halt auch nicht frei. Frei mich zu entfalten Meine eigenen Ideen umzusetzen Selbst zu bestimmen, wann und wieviel ich arbeiten möchte Mit wem ich arbeiten möchte Ich war an ein Tarifsystem gebunden An strikte Vorgaben Aber all das ist ok! Du darfst einfach selber für dich herausfinden (oder dir auch sagen lassen, wenn du es möchtest), was für dich genau das Richtige ist. Und ja, falls du lieber alles vorgegeben bekommen magst, dann bist du hier bei mir auch nicht richtig. Und du darfst gehen. Oder ich sag dir: BLEIB !!! Und natürlich bleibst du dann auch 😊 Jedoch ich habe mich FÜR ein selbstbestimmtes Leben entschieden, mit all seinen Schattenseiten, die auch ich häufiger mal zu spüren bekomme. Wofür entscheidest du dich? #fürmich #mutig #frei #powerfrau #selbstbestimmt #selbstbewusst #meinweg #Entscheidung #sagwasdudenkst #frauencoaching #persönlichkeitsentwicklung #hierundjetzt #mentoring #begleitung #fürsicheinstehen #move2shine #ausstrahlung #magnetisch

Feier deine Ergebnisse!! Für mich gibt es nichts Schöneres, als die Ergebnisse meiner Kunden und Teilnehmer 🥰 Und es ist ganz egal wobei und womit! Sei es im Studio, bei meinem Ringana Team oder natürlich, bei meinen Coaching Klienten. Ich liebe diese Aha-Momente, die da immer wieder kommen. Die wohlverdienten Ergebnisse nach getaner Arbeit und Training Die Freude, wenn Dinge leichter gehen Wenn gewünschte Ergebnisse kommen Wenn positive Kommentare und Komplimente aus dem Umfeld kommen Wenn sich neue Möglichkeiten auftun und sich Dinge quasi wie aus dem Nichts auflösen oder klären Für all diese Momente meiner Kunden gehe ich Ich freue mich über jeden (noch so kleinen) Fortschritt Und genau diese Energie gebe ich so gerne weiter, versuche, dass es ansteckend wird. Denn es lohnt sich…. SO SEHR ❤️ Wann gehst du los? Move 2 Shine Deine Silke #move2shine #freude #glück #energie #selbstbestimmt #frei #balance #zufriedenheit #positiv #achtsam #kraftvoll #frauenpower

Mein 1. Workshop als Teil eines kleinen Netzwerk Festivals. Weder die tollen, mutigen Teilnehmer, noch ich wussten, was auf uns zukommen wird. Sie haben mir vertraut und ich habe meine Energie fließen lassen. Was raus kam seht ihr auf diesen wunderbaren Fotos 🙏🏻😍 Ich bin so dankbar über diese tollen Teilnehmer, aber auch mal wieder über meinen Mut, das einfach mal zu machen. Und es ist wirklich ein „einfach mal rein schmeißen und sehen was passiert“ Ich glaube, was dort in dieser einen, kleinen Stunde passier ist, kann sich sehen lassen 😃 Danke danke danke #persönlichkeitsentwicklung #einfachmalmachen #mut #mutig #workshop #bewegdich #machen #veguspirit #vision #manifestation

Ich weiß und bin mir wirklich sicher, dass diese Welt DICH braucht. Dass dein Umfeld dich braucht! Und du gibst ja auch schon so viel. Du bist zuverlässig und man kann immer auf dich zählen ☺️ Und ich verrate dir noch was 🤫, damit sich das nicht nach funktionieren anfühlt und es weiterhin immer möglich ist, darfst du auch auf dich achten 🥰 Du darfst immer erstmal DEINEN Akku aufladen, bevor du anderen was gibst. Wie heißt es so schön? Aus einem leeren Glas kann ich nichts gießen. Und ich weiß dass du geben willst. Ich weiß dass du so ein wunderbarer Mensch bist Und ja, genau deswegen brauchen wir dich. Brauchen deine Kinder und dein Umfeld dich! Denn es wird immer mutige Menschen brauchen, liebenswerte und aufmerksame Menschen brauchen. Ellenbogen haben und hatten wir schon genug! Zusammen! Unterstützend! Miteinander! Ohne Neid und Missgunst! Das hört sich sexy an, nicht wahr? Dann lass es uns Wahrheit werden 🤩 Bist du dabei?? #miteinander #zusammen #gemeinsam #netzwerken #selbstliebe #selbstfürsorge #mutig #liebevoll #wertvoll #achtsam #mamasfürmamas #alleinerziehend #powerfrauen

Diesen Satz habe ich am häufigsten beim fliegen auf der Langstrecke gehört, wo er auch wirklich angebracht war und ihn alle auch „gelebt“ haben. Im Alltag vergessen wir das leider sehr oft und haben das Gefühl, dass unser Leben einfach so an uns vorbei rauscht. Und ja, die immer wieder erwähnte Achtsamkeit ist da eine große Hilfe. Aber wie anwenden? Ganz einfach, indem du es machst 😉 Werde bewusster und nimm die kleinen Wunder des Alltags war, anstatt dich immer nur auf das nächste Ziel zu freuen. Ziele können übrigens sein: Feierabend Wochenende Weihnachten/ Geburtstag etc Der geplante Ausflug Und natürlich berufliche Ziele Partnerschaftliche Ziele Ziele mit dem älter werden deiner Kinder Und Und Und Willst du all die schönen Momente verpassen, nur weil du auf den nächst größeren Moment wartest? Mach das lieber nicht 😉 #achtsam #bewusst #selbstbestimmt #frei #geniessedenmoment #erleben #leben #glück #glücklichsein #mamaleben #alleinerziehend #move2shine #mentoring

Sparkle & Shine Day ❤️💫❤️ Dieser Tag hat mich genauso verzaubert wie unsere Teilnehmer 🥰 Danke an alle die da waren und die geholfen haben und natürlich dir, Jeannette 🙏🏻❤️🙏🏻❤️ #sparkleandshine #move2shine #cosmicdrumdance #wadokyo #düsseldorf #workshop #selbstliebe #intuition #fühlen #gemeinschaft #frauenpower

Nicht verreist Keinen Tapetenwechsel Keine Riesen Ausflüge Nur in der Umgebung Nicht nur gutes Wetter Und trotzdem: ✨ glücklich ✨ erholt ✨ voller Erinnerungen ✨ voller wunderbarer Momente ✨ Erinnerungen ✨ gute Laune ✨ Spaß ✨ Freude und viel mehr 🤩 Wenn du immer nur von Urlaub zu Urlaub hoffst und dich durch die Zeit dazwischen quälend durch hangelst, dann darfst du da mal überdenken! Im Hier und Jetzt liegt die Magie! Und ja, auch im wirklich HIER : in deiner Umgebung, in deinem Umfeld, in deinem tagtäglichen Tun und Sein Alles andere ist nicht dein Leben JETZT leben und vor allem zu ERleben! Dann darfst du vielleicht mal über eine Veränderung nachdenken 😉 Geht nicht? Gibt es nicht 😉 Ich unterstütze dich gerne dabei 🤗 #veränderung #sommer2023 #hierundjetzt #leben #erleben #spaß #glücksmomente #glücklichsein #selbstbestimmt #entspannt #genießen #alleinerziehend #hamsterrad #hamsterradverlassen #neuanfang

Versuche mal nach links oder rechts zu schauen ohne dich zu bewegen, stopp! auch nicht deine Augen!! Oder deine Position beim schlafen zu verändern ohne dich zu bewegen Merken wir ganz schnell, oups, das geht nicht. Aber Veränderung, die soll gerne kommen, ohne dass wir was verändern, uns verändern, den Blickwinkel, die Position verändern 🤷‍♀️🤷 Spoiler Alarrm: Das geht NICHT 🤫 Was du allerdings wirklich gerne darfst: sieh das ganze nicht so verbissen, betrachte es wie ein Spiel, wie ein Tanz, wo du dich einfach den Rhythmus hingibst: Dem Rhythmus deines Lebens! Denn du darfst dein Leben ERLEBEN und du darfst Spaß dabei haben! Und ich verrate dir noch was, wenn du alleine das machst, wird sich, wie von alleine, ganz viel verändern ! Willst du das ERLEBEN ? Dann bleibe gerne hier, folge mir, arbeite mit mir, ganz wie du magst und brauchst! Denn auch das darf ganz leicht sein. Wir sehen uns beim - durchs Leben tanzen - Deine Silke #veränderung #tanzedurchsleben #selbstbestimmt #selbstbewusst #mutig #spaßamleben #gesund #freudeamleben #selbstbewusst #bewusstleben #move2shine #frauenpower #alleinerziehend #mamaleben

Wie fühlt sich wenig und viel Energie an? Woran machst du das fest und wie kannst du sie hoch fahren? Es ist wie auf einer Schaukel: Erst ist es ein sanftes hin und her, aber dann, wenn du richtig Schwung aufgenommen hast, dann kann dir vom hohen Schaukeln schon mal schwindelig werden 😅 Aber ja, dann weißt du, dass sich da was im Körper tut. Und genau so ist es mit der Energie: wir sparen absolut und sehr eindeutig im Körper, ob wir gerade viel, hohe, gute Energie haben oder ob gerade alles träge, schleppend und runter ziehend ist. Probiere es doch mal aus und fahre deine Energie so richtig hoch!!! Du weißt nicht genau wie das geht? Dann komm am besten noch am 10.9. nach Düsseldorf zu meinem Sparkle & Shine Day (link findest du in der Bio) Und/oder folge mir hier auf jeden Fall für weitere Impulse dazu 🥰 #energie #selbstbestimmt #selbstbewusstsein #kraft #mutig #frei #schwung #power #kraftvoll #spaß #leben

Nur damit das klar ist 👍🏻👍🏻👍🏻 #move2shine #sparkleandshine #event #workshop #düsseldorf #taiko #bewegung #persönlichkeitsentwicklung #veränderung #selbstbestimmt #selbstbewusst

Ohnmacht, Machtlosigkeit, Opferrolle, Überforderung, du kannst es nennen wie du willst, all das fühlt sich gar nicht gut an und wir reagieren häufig so, dass wir es nachher bereuen. Also was tun? Erst mal kurz inne halten - Stop - Was passiert hier eigentlich wirklich? Tritt einen Schritt (oder Gedanken) zurück und betrachte die Situation mit etwas Abstand. Was kann ich tun? - Checke - deine Möglichkeiten, wäge ab, gehe verschiedene Szenarien durch Und dann handle - operate - mit der für dich bestmöglichen, gewählten Option! Mit etwas Übung kannst du so relativ locker auch die schwierigsten Situationen angehen und Situationen hauen dich nicht mehr so um. Versuche es doch mal! #veränderung #selbstbestimmt #selbstvertrauen #mutig #mamavon3 #alleinerziehend #solomama #powerfrauen #selbstbewusst #move2shine

Sooo viele Tausende Gedanken pro Tag, so viele Hunderte Entscheidungen pro Tag. Was denkst du? Wie triffst du deine Entscheidungen (auch die kleinen, wie, was ziehe ich heute an?) Wer sagt dir was du wie zu entscheiden hast? Hörst du immer auf dich oder nur auf andere? Lässt du deinen Bauch entscheiden oder deinen Kopf? Und entscheidest du vielleicht sogar für andere mit, weil du meinst, dass es so besser für sie wäre, obwohl es dann sogar manchmal gegen dich geht? Woher kommt das? Wie geschehen diese Mechanismen? Und wie kannst du wieder mehr deine Intuition schulen! Wenn du Antworten auf all diese Fragen haben möchtest, dann sei dabei am 10.9.23 beim Sparkle & Shine Day in Düsseldorf im wunderschönen Wadokyo Denn dort werden wir deinen Gefühlen und deinen Gedanken mal ordentlich auf den Grund gehen 😉 Mehr Infos dazu findest du in der Bio! #intuition #gefühl #mindset #gedanken #bauchgefühl #inspiration #event #workshop #move2shine #sparkleandshine #zeitfürmich #veränderung #selbstbestimmt #selbstvertrauen #mutig #freude #spass

Meine Vision: Ich habe diese ganzen Aufgaben in meinem Leben bekommen um damit anderen dienen zu können. Ich hatte (und habe sie immer noch) die Aufgaben angenommen und überwunden. Und auch wenn es manchmal schon echte Klopse waren, so habe ich doch keine offensichtliche Superpower. Was ich jedoch immer hatte, das war ein Ziel Und so ist auch diese Vision mein Ziel: ich durfte die ganze Welt bereisen 😍, leider sah auf meinen Flügen häufig auch sehr viel Leid Ich habe mit so vielen Menschen gearbeitet (im Flugzeug kamen da ja gerne mal 500-1000 am Tag zusammen) und ich habe sehr häufig gesehen wie Menschen unsicher, unzufrieden und auf verschiedenste Arten abhängig sein können. Aber das muss nicht sein! Wir sind dafür gemacht, uns gegenseitig zu unterstützen. Hier, in unserer westlichen Welt liebe ich den Satz: „wenn jeder sich um sich selbst kümmert, ist um alle gesorgt“ Und doch gibt es auch hier viele, die das nicht können. Aber dafür ist ja die Gemeinschaft da! Problem nur, „aus einer leeren Karaffe kannst du nichts gießen“ ! Und dafür bin ich hier: DU füllst deinen Akku auf, DU kommst in deine eigene Superkraft und DANN kannst du so viel mehr Gutes tun!! Bist du dabei? Dann gib mir doch mal ein ❤️ in den Kommentaren 🫶🏻 Move to shine! Deine Silke #vision #zieleverfolgen #veränderung #move2shine #mutig #machen #zusammen #gemeinschaft #gemeinsam #füreinander #reisen #retreats #frauenpower #alleinerziehend #flugbegleiter #bewegung #selbstbestimmt

Und noch einiges mehr wie: Veränderung Selbstliebe Mut Selbstvertrauen und natürlich Bewegung Aber nicht als Sport oder so, sondern als deine Bewegung! Dass du nicht mehr auf der Stelle oder im Kreis läufst, das du dich bewegst, auf deine Ziele zu, auf dich selbst zu. Denn nur wenn du dich und deine Ziele, Wünsche und Werte kennst, dann kennst du auch deine Richtung! Und weil ich selber so oft falsch abgebogen bin, mich im Kreis gedreht habe, in die falsche Richtung gelaufen bin, darum bin ich hier. Und wenn du magst, dann unterstütze ich dich, auch deinen Weg zu finden: so dass du authentisch, wunderschön und einmalig strahlen kannst, ganz aus dir heraus 💎☀️💎 Wenn dir das gefällt, dann bleibe hier oder noch besser, kontaktiere mich gleich. Move to shine! Deine Silke Danke hier an @mindfabrik.zurich für die tollen Bilder @michael_ortmeier für die Möglichkeit, beim @thelifetrip.info dabei zu sein Danke @chiara.kolz für die Klarheit und @tanja_seiche für den immer wertvollen Austausch. Danke an @lena_hin und @lady.nalani für euer Vertrauen in mich Und allen anderen wunderbaren Menschen um mich herum ☀️❤️🙏🏻❤️ Danke 🫶🏻 #move2shine #selbstbestimmt #frei #mutig #einzigartig #wunderbar #sparkleandshine

„Silke, du bist nicht rot (Türkis, orange, rosa…)“ Ich bin alles und ich bin alles nicht! Denn wie du mich siehst, geschieht aus „deiner Brille“ heraus. Bleiben wir mal beim Beispiel Farben (bei mir gerade Branding Farben): Ich hatte meine neuen Farben in der Story geteilt und es kamen die unterschiedlichsten Antworten zurück. Die eine sagt, das gefällt mir gut, anderen gefiel das andere besser. Und ja, ich hatte nach der Meinung gefragt. Jedoch assoziieren wir alle etwas zu einer Farbe. Immer, wie z.Bsp. die Farben von dem großen M oder die Farben vom schwedischen Möbelhaus. Und dann sind da noch unsere eigenen Erfahrungen. Vielleicht hatten wir einen furchtbaren Lehrer, der immer einen roten oder gelben Pulli getragen hat. Und ja, es gibt natürlich auch noch die Farben Psychologie, die, die sich damit auskennen, haben auch was dazu gesagt. Und genau so ist es mit allen. Jeder betrachtet den anderen Menschen mit seiner Brille, aus seinem Blickwinkel und mit seinen eigenen Erfahrungen. Und trotzdem tun wir gerne so, als ob es universell gelten würde. Wenn du wirklich selbstbestimmt leben willst, dann darfst du auf all das mal pfeifen. Dann darf für dich rot total liebevoll sein, gelb was furchtbares, grün was trauriges und blau was langweiliges. Stehe zu deiner Meinung, stehe zu dir! Und mache es einfach so, wie du es für richtig hältst! Kurz: sei einfach DU Und ich? Ich teste mich weiter aus, mache es so, wie es mir gefällt. Weil, wenn jemand auf meinem Kanal bleibt, dann sollte er es nicht machen, weil ihm meine Farben gefallen, sondern meine Beiträge 😉 #selbstbestimmt #sein #frei #meinewahrheit #selbstliebe #alleinerziehend #entfesselt #energie #mut #mutig #versuchen

Ich dachte mir, ich sollte mich für alle neuen hier einmal ordentlich vorstellen. Also ist er hier: Das bin ich 😃 Teil 1 wer ich bin: Lies die slides erst bitte … Und doch liest sich das jetzt alles leicht und bündig. Ich kann dir jedoch sagen, sehr viele Momente waren wirklich alles andere als leicht. Außerdem bin auch ich noch lange nicht da, wo ich hin möchte. Teil 2, meine Vision, gibt es dann aber im nächsten Post #werbinich #authentischsein #ehrlich #meinleben #mama #alleinerziehend #flugbegleiter #ringanapartner #coaching #mutig #selbstbestimmt #brustkrebsüberlebende #frankreich

Ich sehe es bei meiner Mutter. Sie ist 84 und ich habe das Gefühl, sie wartet einfach nur noch dass alles vorbei ist. Und das macht mich traurig. Nicht nur weil es jetzt so ist, sondern weil es irgendwie schon immer so war. Immer war irgendetwas nicht möglich. Und dadurch hat sie einfach so viele schöne Dinge verpasst. Wir haben doch nur das Leben jetzt hier. Wer weiß was morgen ist. Bitte, für dich, mache nicht diesen Fehler! #hierundjetzt #leben #glück #glücklichsein #meinleben #selbstbestimmt #selbstbewusst #mutig #meinweg

Und wenn du da nachkommen bist, dann weißt du ganz sicher, dass du wirklich einen Prozess durchlaufen hast. Sei stolz auf dich! Veränderung ist nie leicht, denn wir betreten ein Feld des Unbekannten. Alles ist neu. Und Neues macht uns immer Angst. Aber gehe mutig den Weg. Und irgendwann wirst du dich fragen: wie konnte es vorher nur möglich sein? Dein Weg In deiner Zeit Für dich Für dein Leben Es lohnt sich ….. Immer #veränderung #selbstbestimmt #mutig #stolz #glücklich #frei #entfesselt #fürmich #jetzt #einfachmalmachen #nachvorneschauen #neuanfang

Alles ist Energie Alles ist Bewegung Wir sind Menschen, die fühlen Und Gefühle wollen gefühlt werden. Jeannette und ich, wir begleiten dich an diesem Tag. Aus der Enge in die Weite. Aus der Ohnmacht ins Selbstbestimmte. Aus dem unbewussten ins bewusste. Kraftvoll, sanft, leise, laut, mit allen Sinnen, mit vollem Bewusstsein. Willst du dabei sein? Dann schau in meiner Bio vorbei, da findest du den link. Deine Jeannette & Silke #event #workshop #frauenpower #selbstbestimmt #erfolgreich #energie #bewusst #emotions #fühlen #taikodrums #bewegung #bewegdichdannbewegtsichwas #ganzheitlich #energiearbeit #düsseldorf #wadokyo

Und natürlich gibt es Momente, da fühlen wir uns ausgelaugt (oder gesaugt) und ja, natürlich gibt es Menschen, die augenscheinlich andere Menschen dafür brauchen. Nur das muss und sollte alles nicht dein Problem sein. Bleibe doch noch einfach mal bei dir anstatt immer nur bei den anderen. Kümmere dich selber um deine Energie. Kümmere dich selber generell um dich! Woher kommt da Wut, Angst, Trauer? Warum lässt du vielleicht soviel mit dir machen? Warum setzt du keine klare Grenze? Warum ziehst du überhaupt so Menschen an? Was könnte das Muster dahinter sein? Wenn du dir selber bewusst(er) wirst, werden sehr viele Dinge klarer und einfacher werden. Und es lohnt sich wirklich das anzugehen ☺️ Wenn du daseinshungrig brauchst, melde dich gerne bei mir. Einen link dazu findest du in meiner Bio. Und überhaupt, was denkst du dazu? #selbstbestimmt #selbstbewusst #energievampire #toxisch #energietanken #energiearbeit #mutig #stark #powerfrauen #grenzensetzen #glaubenssätze

Gestern war mein Geburtstag, der 48. Und außer am Tag selber, muss ich echt oft nachrechnen wie alt ich eigentlich bin. Mir ist die Zahl nämlich nicht wichtig, vom Gefühl bin ich einfach bei 36 Jahren stehen geblieben 😅 Aber das wollte ich gar nicht sagen 🤣 Gestern war ein wundervoller Tag und ich möchte mich auch nochmal für die vielen Glückwünsche bedanken 🙏🏻❤️ Sie waren so vielseitig, so unterschiedlich und ich habe mir da mal Gedanken zu gemacht. Ich glaube, dass das, was wir den anderen wünschen, eigentlich das ist, was wir uns selber wünschen. Was absolut ok ist ☺️. Nur, wieso wünschen wir das immer nur den anderen und sprechen es nicht selber für uns aus? Warum halten wir uns selber klein? Spannend da auch, einige sagten „und bleib wie du bist“ und andere wieder „und entwickle dich und wachse stetig weiter“, beides setze ich sehr gerne um 😉 Und wie komme ich auf diese Gedanken? Weil ich gestern einen wunderbaren Tag hatte, weil ich absolut NICHTS an diesem Tag erwartet habe und ich mich SELBER darum gekümmert habe, dass er schön werden kann. Wie das geht? Und das kannst du auch einfach ganz generell anwenden: Erwarte nichts, sei dankbar über das, was du schon hast (und wir haben IMMER ganz viel, was ich übrigens viele viele Jahre auch nie gesehen hatte) und dann sei offen für spontane Gelegenheiten, wie eine spontane Fahrradtour oder ein leckeres Eis mit deinen Kindern, oder halt einen wunderschönen Sonnenuntergang zu sehen. Es muss nie was „großes“ sein, dass Tage wunderschön werden können. Alles was du brauchst sind deine Sinne (nehme war), dein Herz (fühle) und dein Bewusstsein, deinen Willen das auch zu machen. Ich wünsche dir jeden Tag einen wunderbaren, einzigartigen (Nicht-Geburtstag) Tag 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 Deine Silke #geburtstag #dankbar #glücklich #sonnenuntergang #veränderung #selbstbestimmt #selbstbewusst #mamavondrei #alleinerziehend #achtsam #annehmen #fühlen #wahrnehmen #erkennen

Eigentlich sind es mehr als 4 Jahre, aber die letzen 4 waren es ganz bewusste Lernprozesse Und dieser Weg war weiß Gott nicht immer leicht oder schön. Viele Erkenntnisse und Erfahrungen tun weh, alte Wunden gehen wieder auf, Menschen verlassen dich auf diesem Weg, andere wiederum verstehen dich so gar nicht mehr und finden dich plötzlich „blöd“. Aber, das gehört dazu, wenn du dich wirklich veränderst, wenn du wirklich hinschaust und dich halt weiter entwickelst. Und was bringt das alles? Neue Menschen Neue Erfahrungen Echte Heilung von alten Wunden Neue Verhaltensweisen Neue Ansichten Viel Wachstum und noch vieles mehr, was bei jedem ganz individuell unterschiedlich sein kann. Meine Empfehlung an dich: gehe los, fange an. Egal womit, mit wem. Es lohnt sich, immer ☺️ #persönlichkeitsentwicklung #mindset #veränderung #selbstbestimmt #glaubenssätze #eigenverantwortung #selbstbewusst #bewusst #alleinerziehend #mamavondrei #dukannstallesschaffen #eslohntsich #glück

Sommer Sonne Strand Berge Zeltplatz Was auch immer der perfekte Urlaub ist für dich! Alles ist genau wie du es dir vorstellst! Endlich die ersehnte Erholung vom Alltag, von deinen Sorgen, von deinem Umfeld. Und dann passiert doch wieder was in Urlaub, etwas, das dich aufregt, dass du dich wieder gestresst bist. Oder ein Streit kommt auf. Und irgendwie hast du die letzten Tage auch immer schon wieder Angst vor zu Hause, vor der Arbeit. Ach ja, die selbe stressige Arbeit, wie vor dem Urlaub, wo alles vorbereitet werden muss. Woher das kommt? Was du da tun kannst? 1. du nimmst dich, deine Gedanken immer mit in den Urlaub 2. Perfektionismus 3. nicht Aufgaben abgeben können 4. Druck und Anspruch an sich, an alle und alles andere Nimm doch mal den Druck raus, auch schon vor dem Urlaub! Wie wäre es denn mal mit schon entspannten Tagen vor deinem Urlaub? Versuche doch mal im Vorfeld schon entspannt zu sein, die Dinge entspannt zu sehen. Denn ganz ehrlich, wenn du es zu Hause nicht kannst, ist das nicht sehr gut. Du brauchst Unterstützung dazu? Melde dich bei mir ! #urlaub2023 #stress #entspannung #metime #erholung #malwasandersmachen #jetzt #alleinerziehend #mamasorgen #mamavondrei #dukannstallesschaffen #selbstbestimmt

Am Sonntag wird sich alles um Energie drehen. Und häufig werde ich gefragt, was ich damit meine? Wir sind Energie, unsere Gefühle sind Energie, wenn wir uns traurig, wütend oder glücklich fühlen, dann ist das Energie. Du kannst sie nicht sehen und doch ist sie da. Sie umgibt dich. Du kannst auch die Energie von andern Menschen spüren, das kann jeder. Unser Leben wird leichter, wenn wir wissen, diese Energie richtig zu nutzen, sie für uns zu behalten und sie nicht anderen (ungewollten) Menschen zur Verfügung zu geben. Auch sollten wir uns niemals von anderen ( Menschen oder Gegebenheiten ) davon abhängig machen, wie es um unsere Energie steht. Und ja, noch nicht einmal von Musik. Lerne es, deine einzigartige Energie jederzeit aktivieren zu können! Und ganz genau das machen wir am Sonntag, beim Sparkle & Shine Day. Du bist noch nicht angemeldet? Dann mal schnell bei mir melden 😃 #energie #energy #sparkle #shine #move2shine #frequenzen #emotionen #fühlen #energievampire #selbstbestimmt #selbstbewusst #selbstvertrauen

Manchmal überkommt es einem Manchmal wird alles zu viel Manchmal fühlt es sich zum weg rennen an Renne nicht weg, aber gehe raus. Raus aus der Situation. Und suche dir etwas Schönes, etwas, worüber du dich erfreuen kannst. Etwas, worüber du dankbar sein kannst. Du wirst sehen und fühlen, wie kraftvoll die Natur auf uns wirken kann. Möchtest du mehr 1. Hilfe Tipps bei negativen Energien? Dann sei am 11.6. mit beim SPARKLE & SHINE FOREVER DAY dabei! Den link dazu findest du in meiner Bio #positiveenergie #frequenzen #veränderung #leichtigkeit #toxischemusterloslassen #loslassen #eigenverantwortung #selbstbestimmt #selbstvertrauen #event #sparkle #shine #move2shine

Wenn es leicht aussieht, ist es selten leicht Schau mal zurück, was du alles schon erreicht hast Höre hin, wenn andere dir sagen, dass du ganz schön stark bist Woher kommt deine Stärke? Hast du es schon vergessen? Dann werde dir ihr heute mal bewusst. Erkenne, was du schon alles tolles erreicht hast, welche Hürden du schon überwunden hast. Wir nehmen es zu gerne als selbstverständlich, dabei war es das irgendwann mal noch gar nicht. Und mit diesem Bewusstsein, darf dir auch bewusst werden, dass du noch so viel anderes schaffen wirst. Du kannst das 💪🏻 Was ist aktuell deine größte Herausforderung? #stärke #powerfrauen #empowerment #bewusstsein #resilienz #ichkannallesschaffen #mutig #selbstbestimmt #selbstbewusst #selbstvertrauen

Denn womit ich reich bin, das habe ich nicht gesagt, dass hast du dir dazu gedacht! War es Geld? War es Liebe? War es Glück? War es Freunde und Familie? Wir können mit so vielen unterschiedlichen Dingen reich sein und wenn jeder mal ganz genau hinschauen würde, könnte er auch erkennen, dass wir alle reich sind. Aber nochmal zurück: Was war dein Gedanke zu meinem Status? Hast du dich gefragt wieso? Warum jetzt plötzlich? Wie hat sie das gemacht? Oder eher: wie gemein! Das will ich auch! Ich gönne es ihr nicht oder andere nicht so schöne Gedanken? Oder sowas wie: Geld macht doch nicht glücklich. Wieso feiert sie sich so? Das ist schlecht! Alles was du gedacht haben könntest ist vollkommen ok. Nur werde dir bewusst: es hat überhaupt und rein gar nichts mit mir zu tun, sondern einzig und alleine mit dir. Und ich lade dich ein, dich da mal zu hinterfragen, woher dein Gedanke kam und was er mit dir gemacht hat. Und sei dabei doch einmal ganz ehrlich zu dir 😊 Es ist ok Danke für die schöne Musik @mike_c_music 🙏🏻 #glück #bewusstsein #reichtum #fülle #vertrauen #selbstbestimmt #selbstbewusst #annahme #sein #move2shine #selfempowerment

„Du bist so eine Umsetzungskanone“ Wie oft habe ich das schon zu hören bekommen. Ja, weil wenn man mir sagt „mach“, dann mache ich einfach! Zielstrebig, zügig, zuverlässig Und eigentlich stimmt das gar nicht. Eigentlich bin ich Weltmeister im Aufschieben, im echt verpeilt nichts auf die Kette zu bekommen 🥴 Wie passt das zusammen? Weil ich funktioniere. Weil ich immer für alle anderen funktioniert habe. Dann war ich alles und alle, nur einfach nicht ich. Wie sich das anfühlt? Beschi…eiden. Und dabei ist das, was eigentlich das allerleichteste sein sollte, doch das allerschwerste: Einfach du selber sein. Denn du bist genug Du hast schon alles in dir Du musst dich für nichts und niemanden verbiegen ( und nein, es ist nicht egoistisch wenn du du bist ) Wer bist du? Wer bist du, wenn dir niemand Aufgaben gibt ? Wer bist du, wenn du keine Rolle ( Mutter, Schwester Kollegin etc ) bist? Wer bist du? Weißt du es (noch) ? Wenn nicht, lass es uns heraus finden. Ich bin an deiner Seite wenn du mich brauchst ❤️ #alleinerziehend #superpower #selbstbestimmt #selbstbewusst #selbstständig #mutig #frei #funktionieren #hamsterrad #fürmich #selbstliebe

Was ist deine Superpower? Schau, dieser Baum, eine japanische Zierkirsche, sie blüht einmal im Jahr, einfach so… aber nicht nur einfach so. Sie ist wunderschön dabei 😍🌸 Und dann verblühen die Blüten nach nur ca 10 Tagen wieder. Dieser Baum trägt keine Früchte und trotzdem ist er einmal im Jahr wunderschön. Was will ich damit sagen? Zu 90% des Jahres ist dieser Baum total normal und absolut unauffällig. Man vermutet nicht und nichts lässt erahnen, dass er fähig ist, so viele wunderschöne Blüten hervorzubringen. Du musst nicht auffallen. Du musst nicht nonstop zeigen was du kannst. Du musst es niemanden recht machen. Du musst keine greifbaren Ergebnisse produzieren. Und trotzdem hast auch du eine Superpower. Jeder Mensch kann irgendetwas ganz besonders. Erlaube dir, deine eigene Superpower zu sehen und zu leben 💪🏻❤️ Was ist deine Superpower? Schreibe es doch mal in den Kommentaren! #empoweredwomenempowerwomen #selbstbewusst #selbstbestimmt #mutig #superpower #alleinerziehend #frei #glücklich #glücksmomente #sakura #hanami

Wunder Wunder des Alltags Wunder der Natur Ich habe sie nie gesehen, viele viele Jahre lang. Bei mir brauchte es erst einen Diagnose zu Krebs, dass ich die ganz alltäglichen tollen Dinge um mich herum sehen konnte. Bei mir brauchte es erst eine Diagnose zur Depression dass ich feststellte, an meinem Leben vorbei zu leben. Die traurigste Erkenntnis für mich war, in 20 Jahren Flugbegleiter Dasein, quasi an meinem Leben und an all den tollen Destinationen „vorbei geflogen“ zu sein. Mache nicht den selben Fehler wie ich. Denn ich kann diese Zeit nicht mehr aufholen. Aber im Hier und Jetzt, da sauge ich jeden Moment auf! Da sehe und genieße ich alles und alle Wunder um mich herum. Ich bin dankbar dass alles erleben zu dürfen🙏🏻 Denn lass doch ehrlich sein: wieviele neue Jahreszeiten haben wir? 70, 80, vielleicht 90. Das ist gar nicht so viel. Also verpasse dein Leben nicht! #selbstbestimmt #selbstbewusst #alleinerziehend #naturliebe #achtsam #bewusst #glücklich #move2shine #natur #frühling

Kritik Unverständnis Ablehnung All das gehört dazu! Für jeden! Ganz egal was du machst Und weißt du was? Das darf auch. Denn bestimmt hast du dich auch schon mal ertappt über jemanden zu schimpfen, kritisieren oder jemanden abzulehnen. Und auch da kann es sehr gut passieren, dass du in dem Moment eigentlich über dich selbst sprichst Schaue hin wenn du selber schlecht über Dinge, Situationen, Menschen sprichst. Was möchtest du eigentlich damit ausdrücken? Welches Bedürfnis deinerseits könnte dahinter stehen? Wenn wir alle nicht so hart zu uns und zueinander wären, wäre die Welt ein friedlicherer Ort ❤️ Vielleicht schaffen wir es ja irgendwann mal dahin 🙏🏻 Bist du bereit es anzugehen? Dann hinterlasse doch mal ein Herz in den Kommentaren ❤️🙏🏻 #coachingszene #aktuell #kritik #feedback #reflektion #eigenverantwortung #selbstbewusst #glücklich #mutig

Aber jetzt mal ganz ehrlich! Wenn du zufrieden bist mit deinem Alltag, du dich einfach damit abgefunden hast, dass du an schlechten Tagen auch nichts mehr machen kannst und für dich das Wochenende das allerheiligste ist, weil du nur dann endlich mal ausspannen und Energie aufladen kannst, dann sind die High Energy Days tatsächlich nichts für dich! Denn wir gehen auf die Suche nach Wundern, Wunder im Alltag, Wunder in der Natur, Fülle und Überraschungen, wo auch immer sie sein mögen. Wenn dir das Leben wieder in die Quere kommt, dann schauen wir trotzdem was uns die Situation womöglich positives sagen soll. Wir lachen gerne, albern auch mal rum und unterstützen uns gegenseitig. Einfach, weil es gut tut 😊 Naja, wenn du das alles nicht haben möchtest, dann ist das auch ok. Falls doch, du weißt ja, wo du mich findest 😉 #highenergy #positiveeinstellung #positivdenken #energietanken #spaß #gemeinsam #alltag #chellange #move2shine

Die Achterbahn des Lebens: In Wellen, manchmal in Sturmwellen bricht das Leben über uns ein, um im nächsten Moment dann wieder ein Pfütze zu ähneln. Und es kann auch warm und einladend wie eine Südsee sein, und im nächsten Moment die kalte Antarktis. So ist das Leben und genau so sollte es sich sein. Denn Stillstand bedeutet immer ein Untergang. Surfst du auf der Welle des Lebens mit oder wirst du wild umhergeschlendert wie in einem Strudel? Behältst du die Kontrolle über dein Leben oder bist du eine Marionette im Spiel des Lebens? Du hast immer die Wahl und kannst dich entscheiden das „surfen“ zu erlernen. Es ist nie zu spät dazu ❤️ Lizenzfreie Musik by @jamesquinnpiano … danke 🙏🏻 #selbstbestimmt #selbstbewusst #selfempowerment #detoxyourlife #powerwomen #move2shine #frei #authentisch #strahlend #daslebenleben #glücklich #highenergy

Wenn wir jung sind machen wir verrückte Sachen, je älter wir werden, desto mehr nimmt diese Leichtigkeit ab. Weil wir verstehen, weil wir die Konsequenzen kennen und weil wir „vernünftig“ werden. Aber ist es wirklich immer Vernunft? Warum Schränken wir uns so sehr ein? Warum geben wir die Leichtigkeit auf, um alles nur noch ernsthaft, gewissenhaft und „erwachsen“ zu machen? Niemand hat gesagt dass du das machen musst. Du hast dich selber dahin bewegt. Das schöne ist, du kannst dich auch wieder in eine andere Richtung bewegen und mal wieder was verrücktes machen. Wie halt ein Mini Tagesausflug nach Paris 😉 Musik: Gingerbread Happy Time Musiker: EnjoyMusic Url: https://enjoymusic.ai #selbstbestimmt #frei #leichtigkeit #unbeschwert #move2shine #positiveenergie #spontan #paris #daytrip #travel #alleinerziehend #selbstvertrauen

Was ist Energie? Können wir Energie sehen? Greifen? Festhalten? Sammeln? Sparen? Und was ist mit Energien? Können wir sie spüren? Sind sie da? Wo und wie? Und was ist damit gemeint? Weil mir so viele immer gesagt haben: Silke, du bist so ein Energiebündel, für mich verkörperst du Energie, habe ich mir überlegt, dass ich genau das mit dir teilen möchte. Bleibe hier, folge mir, schau mal wieder rein für mehr Infos dazu. Die werden ganz bald kommen 😊 #energie #kraft #bewegung #move2shine #erfahrungen #selbstbewusst #selbstbestimmt #kraftvoll #bewusst

Ich bin 47, ich liebe Ballett und ich tanze Ballett. Auch mal mit Spitzenschuhen. Aber lass mal ehrlich sein, wenn ich Training habe, dann sind da gerne Anfang 20 jährige dabei, die wirklich gut sind. Und in diesen Momenten fange auch ich an zu vergleichen: die können das viel besser als ich. Die sind gelenkiger, haben mehr Sprungkraft und haben eine bessere Technik. Und je nachdem wie mein Tag so war, zieht auch mich das runter. Nur ich weiß, dass sind meine Gedanken, wiederum andere denken bestimmt: wow, das würde ich auch gerne können, und das in dem Alter noch. Es kommt nicht drauf an dass du gleich oder besser bist, es kommt nur drauf an, dass du das beste für deine Möglichkeiten gibst, dass du dich nicht vergleichst und dass du dich traust, auch Dinge zu machen, die „man“ vielleicht nicht macht…. Wobei… wer ist überhaupt dieser „man“ … 😉 #ballet #paris #mutig #selbstbestimmt #selbstbewusst #royalacademyofdance #operaparis #repettoparis #persönlichkeitsentwicklung #selfempowerment #femalempowerment #move2shine #highclasslady

J’ai vécu à Paris 🥰 8 Jahre ist es mittlerweile her. Seitdem bin ich zurück in Deutschland. Vorher hatte ich 12 Jahre bei Paris gelebt. Ich liebe diese Stadt, ich liebe Frankreich, ich liebe das Land und die Sprache und die Menschen dort. Reisen erweitert den Horizont, in einem anderen Land zu leben lässt deinen Horizont explodieren. Andere Gewohnheiten und Gegebenheiten. Vieles funktioniert anders, man reagiert anders. Und dabei ist Frankreich einfach nur ein Nachbarland, im selben Kontinent. Es gibt keinen perfekten Ort, es gibt nur das, was du daraus machst und was du sehen möchtest. Ich sehe in Frankreich freundliche und höfliche Menschen. Auch wenn Paris ein „Moloch“ ist, busy, anstrengend, teuer, man es zum überleben echt nicht leicht hat, so lässt diese Stadt doch auch Träume wahr werden. Alles ist schon da, alles ist in greifbarer Nähe. Du kannst alles erreichen und alles haben! Es liegt ganz alleine an dir, worauf du deinen Fokus legst: auf das, was du - deiner Meinung nach - nie erreichen wirst? Auf das negative und schlechte? Oder auf die Möglichkeiten, das Schöne und positive? Moi, j’adore Paris, j’adore la vie parisienne et je suis très fière de moi, que je suis sauté à l’époque, pour faire l’expérience de vivre dans un pays étranger. Merci Paris, merci la France. Je reviendrai très très vite 🥰 #paris #expatlife #vivreàlétranger #reisen #horizonterweitern #komfortzoneverlassen #einfachmalmachen #mutigsein #erfahrungen #ichliebedasleben

Vor über 3 Jahren war die Vision geboren, Frauen in ihre Stärke zu bringen. Ihnen zu zeigen, dass so viel mehr in ihnen steckt und dass sie, egal welcher ungesunden Lebenssituationen gerade ausgesetzt sind, da mutig, selbstbewusst und vor allem strahlend durch und raus kommen können. Vor 3 Jahren wusste ich nicht wie ich das machen könnte, wie das wohl aussehen wird. Und dann habe ich einfach gestartet. Habe mir überlegt was mir immer geholfen hatte ( und auch immer noch hilft) und habe es in einem Workbook und somit einem Konzept ausgearbeitet. Aber auch das beste Konzept bringt gar nichts, wenn du deine Teilnehmer damit nicht erreichen kannst. Wenn sie dich nicht verstehen, wenn sie nicht darauf „reagieren“. Und ich kann dir sagen, die letzte Gruppe war sehr herausfordernd für mich. Sie waren so anders, reagierten anders und ganz häufig hatte ich wirklich mit mir gezweifelt. Gezweifelt dass es nicht gut und richtig ist was ich da mache. Und selbst zum Ende hin war ich noch nicht wirklich zufrieden mit meiner Arbeit. Naja und dann, 2 Tage nach dem Ende der Weeks bekam ich eine Karte, eine Dankes-Karte. Und darin waren diese Worte geschrieben. Ich bin unendlich dankbar, dankbar doch Menschen erreichen zu können. Dankbar damit etwas Gutes in die Welt tragen zu können, dankbar einfach behilflich zu sein. Und besagte Teilnehmerin kam auch letzte Woche nochmal auf die Gruppe zu und sagte ihr, wie toll es doch ist, dass sie jetzt alle so tolle Anker durch das Programm haben, um auch danach immer gut durch den Alltag gehen zu können. Danke dir 🙏🏻!! Danke für dein Vertrauen und deine Worte 🙏🏻. Es war mir eine große Ehre dir damit zu Dienste gewesen zu sein 🙏🏻🤗 #danbarkeit #move2shine #teilnehmer #feedback #vision #mission #empowerwomen #mutig #dukannstallesschaffen

Ja jaaa, wenn da die Angst nicht wäre!! Aber stelle dir mal vor, was alles passieren könnte, was du alles machen könntest wenn du keine Angst hättest. Wenn du einfach mal deinen Mut und nicht deine Angst gewinnen lassen würdest. Geh da mal rein, ganz tief in dieses Gefühl, diese ganzen Möglichkeiten, die sich dir plötzlich zeigen würden. Spüre es, mit allen Sinnen, so intensiv, dass du irgendwann nicht mehr es nicht machen kannst 💪🏻 #mut #mutig #mutigsein #keineangst #selbstbestimmt #selbstbewusst #selbstvertrauen #stark #empowerment #frauenempowerment

Mut, mutig,keine Angst ! Häufig denken wir dass mutige Menschen keine Angst haben, das stimmt nicht. Sie geben nur ihrer Angst weniger Raum und vertrauen, dass sie es schaffen können. Wenn du mutig deine Angst überwindest, dann liegt dir die Welt zu Füßen #mut #mutig #selbstbestimmt #selbstbewusst #vertrauen #move2shine

Move 2 Shine Weeks oder 1:1 Mentoring? Was ist das richtige für dich? Bei den Move 2 Shine Weeks bekommst du 5 Woche lang Wochen - und Tagesaufgaben, die du nach bestem Wissen und Gewissen machst. Du bist mit anderen Teilnehmern in einer Gruppe, ihr tauscht euch aus und unterstützt euch gegenseitig. Beim Move 2 Shine 1:1 Mentoring bin ich voll und ganz für dich alleine da. Für deine Ziele, in deinem Tempo. Kein vorgegebener Plan, sondern ganz individuell auf dich zugeschnitten. Wie intensiv und wie schnell, entscheidest du! 3 oder 6 Monate lang, du entscheidest! Du weißt nicht, was für dich das richtige ist? Melde dich bei mir, folge dem link in der Bio. #coaching #mentoring #move2shine #toxischesverhalten #detoxyourlife #ausstrahlung #authentisch #selbstbewusst #selbstbestimmt #mutig #fürmich

Es hat nichts mit Laufsteg oder so zu tun! Es geht um ein authentisches, sicheres Auftreten. Was für grandiose Chnacen kannst du bekommen, wenn du immer sicher und selbstbestimmt auftreten kannst? Im Job, auf beziehungsebene, einfach im Alltag. Wenn du sicher und selbstbestimmt deinen Weg gehst, werden wir einfach schon so die Türen geöffnet. Willst du das auch? Dann bewerbe dich jetzt für meine nächste Runde MOVE 2 SHINE WEEKS, die am 16.4.23 starten. Nur 12 limitierte Plätze gibt es. Schreib mir eine PN warum DU dabei sein solltest 🤩 #transformation #selbstbewusst #selbstsicher #selbstliebe #ausstrahlung #auftreten #authentisch #real #move2shine #menschenmagnet #mutig #bewusst

Komfortzone verlassen, dein Sicherheitsnetz verlassen, einfach mal vor kommen in die „Komm-Vor-Zone“ Es könnte ja gut werden. Wenn du es aber niemals wagst, dann kann auch nichts neues passieren. Und hey, was könnte überhaupt passieren? Dass keiner was versteht, dass ich blödsinnn quatsche, dann würde man es aber auch ganz schnell wieder vergessen und ich könnte daraus lernen. Und bestenfalls wird es halt gut und ich bleibe in Erinnerung ☺️🙏🏻 Wann hast du das letzte mal was mutig ausprobiert? #komfortzone #mutig #glaubenssätze #selbstbestimmt #frei #superhelden #frauenpower #move2shine #highclasslady #energie #sichtbarkeit

Move 2 Shine Weeks Diese Fotos sagen alles aus! Was für ein Strahlen! Was für eine Ausstrahlung! Mutig Selbstbewusst Selbstbestimmt Achtsam Zielstrebig Ich bin so stolz auf meine tollen Teilnehmer❤️🥰❤️ Danke dass ihr mir vertraut habt, danke dass ihr so toll seid, danke dass es euch gibt 🙏🏻❤️🙏🏻❤️ 📸 Danke @cevina.florians für die tollen Bilder 🤩 #move2shine #selbstbewusst #selbstbestimmt #frei #ausstrahlung #bewusstsein #mutig #stolz #wundervoll #glücklich

Nach 5 Wochen kommt im wahrsten Sinne des Wortes Farbe ins Leben meiner Teilnehmer 🥰 Sie trauen sich zu zeigen Sie stehen zu sich und achten sich Sie sind glücklich in ihrer Haut Sie haben tolle Ergebnisse erzielt und sind sich dessen auch bewusst Sie wissen wie wertvoll sie sind Danke, dass ihr mir vertraut habt!! Ich finde euch sooooo wunderbar und bin sooooo stolz auf euch 🥰🥰🥰 #mov2shineweeks #move2shine #veränderung #neu #selbstbewusst #selbstsicher #mutig #schöndassesdichgibt #dankbar

Warum brauchst du einen Tapetenwechsel für Erholung? Dass der schön ist, keine Frage, aber BRAUCHST du das? Warum kannst du dich nicht zu Hause, behindern entspannen? Sollte nicht dein Zuhause dein Rückzugsort sein? Warum machst du dich von äußeren Umständen abhängig? Wie siehst du das? #freiheit #selbstbestimmt #entspannt #mindset #glaubenssätze #eigenverantwortung #move2shine

Ziele zu haben sind verdankt wichtig! Denn wie ich zu meinem Ziel komme, das muss nicht vorbestimmt sein. Dann kann ich auch mal die Richtung ändern, ein Stück zurück gehen, kein Thema. Wenn ich jedoch nicht weiß drauf was ich zusteuern soll, dann wird es schwierig. Mit der Motivation, mit der Richtung, mit der Strategie, mit allem. Ach und dein Ziel ändern kannst du ja auch noch auf dem Weg, Hauptsache du hast eins 😃 #bewegung #ziele #umsetzen #selbstbestimmt #frei #move2shine #persönlichkeitsentwicklung

Dieser Satz war wirklich ein Gamechanger für mich. Plötzlich zu merken, welchen Mist ich mir ständig erzählte. Dass ich alles glaubte, was so in meinem Kopf war. Alle diese wunderschönen Glaubenssätze, die mich vor allem ausbremsten und unglücklich machten. Aber dann, diese Erkenntnis: hey, ich erzähle mir den ganzen Tag nur Mist, falsche Geschichten. Hinterfrage doch auch mal deine Gedanken! #glaubenssätze #hinterfragen #selbstbestimmt #glücklich #move2shine

Veränderung ist nicht immer leicht, macht erstmal selten Spaß und kann auch mal weh tun. Doch dann, dann können sich einfach so viele neue Türen öffnen. Es ist es wirklich wert mal zu probieren 😉 #veränderung #einfachmalmachen #eigenverantwortung #selbstbestimmt #machen #umsetzen #move2shine

Menschen den anderen nicht vertrauen. Und weißt du was, ganz häufig kommt raus, dass sie sich selber nicht vertrauen. Wie möchtest du denn anderen vertrauen können wenn du dir selber nicht vertraust. Schaue hin, woher kommen deine Zweifel? Welche Ängste hast du? Und welche sind denn wirklich berechtigt? Schau mal hin, was du schon alles erreicht hast. Und fang an dir zu vertrauen! Du schaffst das! Ich vertraue dir da 💪🏻 #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #ausstrahlung #mutig #move2shine #vertrauedirselbst #vertrauen

Ein simpler und doch so wichtiger Satz!! #veränderung #glaubenssätze #selbstbestimmt #frei #eigenverantwortung #move2shine #highclasslady #highclassgentleman

Kennst du noch das Buch Momo? Schon als Kind hat mich diese Geschichte über die Zeit sehr interessiert und ich habe das Buch geliebt. Ich glaube, ich hatte auch schon damals verstanden dass wir Zeit nicht sparen können. Das mit dem Hier und Jetzt, das hatte ich nicht verstanden. Dieses Buch spricht so viele Wahrheiten aus, wie wenn du immer nur rennst und machst, kommst du niemals von der Stelle und viele mehr. Problem, die wenigsten haben es verstanden mit der Zeit. Sie rennen quasi ihrer Zeit hinterher, erzählen sich ständig wie wenig Zeit sie haben, doch niemand hat mehr als 24 Stunden pro Tag zur Verfügung. Niemand ! Egal wofür, du musst dir immer Zeit nehmen. Das einzige was du machen kannst, ist dir Zeit einplanen. Denk mal drüber nach. #keinezeit #planung #selbstliebe #verantwortung #move2shine #highclasslady #highclassgentleman

Taste it! Don’t try it ! Mach einfach mal! Für dich! Dein Leben! Dein Glück! Deine Seele! Könnte ja auch einfach mal richtig gut werden 😉 #toxisch #opferhaltung #loslassen #probieren #machen #glücklich #gesund #frei #selbstbestimmt #highclasslady #highclassgentleman #move2shine #shineup

Ich habe keine Zeit, ich muss mich um meine Familie kümmern… oder um den Job, den Mann, den Hund… Wie oft hast du das schon gesagt oder gedacht? Und wann kümmerst du dich um dich? Wann hörst du auf zu funktionieren ( und rede dir nicht ein, dass das gut ist ) und denkst auch mal an dich! Und schenke deinen Mitmenschen ( und Tieren ) auch mal vertrauen, dass sie mal 60 Minuten ohne dich klar kommen. Vertraue, dass Dinge auch funktionieren, wenn du sie andere für dich übernehmen lässt. Sie können das und du kannst es auch 💪🏻 Und wenn du dann wieder neue Energie geschöpft hast, dann kannst du dich wieder voller Liebe um alle kümmern ❤️ #selbstliebe #selbstfürsorge #move2shine #highclasslady #motivation #achtsamkeit #opferhaltungauflösen #schöpferkraft #selbstbestimmt #mutig

Ich weiß dass dieser Spruch total abgedroschen ist, aber finde einfach, dass man es nicht oft genug sagen kann. Und es ist egal ob es dabei um eine Reise, ein Treffen, eine Aussprache oder was auch immer handelt. Gehe es an! Suche nach Lösungen dass du es wahr machen kannst! Arbeite fokussiert darauf hin, setzte dir ein Zeitlimit und dann los! Wenn es dir wirklich wichtig ist, sind alle Gründe, es jetzt nicht sofort zu machen Ausreden. Denk mal drüber nach und komme ins TUN! #hierundjetzt #achtsamkeit #umsetzung #machen #veränderung #selbstbestimmt #bewusst #femalempowerment #highclasslady #move2shine

Ich weiß dass das echt fiese, blöde, gemeine Worte sind. Aber wenn es dir niemand ehrlich sagt, wie kann sich dann was ändern. Und das hören, ist da noch das leichteste. Denn sich selber reflektieren, genau hinzuschauen und dann eigene Verhaltensmuster zu ändern, das ist Arbeit, das kann sehr weh tun und absolut unbequem sein. Jedoch eins verspreche ich dir: es wird sich lohnen! Und danach wirst du umso stolzer und glücklicher sein! Du brauchst Hilfe dazu? Hilfe annehmen ist vollkommen ok. Dann lass uns sprechen! Schreibe mich an oder buche dir einen Termin über den link in meiner Bio! #opferhaltungauflösen #opferhaltungverlassen #reflektion #selbstliebe #bewusst #annehmen #toxischesverhalten #selbstbestimmt #glücklich #move2shine #highclasslady